Войти

Рецепт Суп пюре куриный с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре куриный с сельдереем

Бульон куриный 2000 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 486 г
Картофель (Варка без слива) 333 г
Лук репчатый (Варка без слива) 229 г
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) 265 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 476 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Чеснок (Варка без слива) 33 г
Морковь (Варка без слива) 342 г
Курица отварная, по 2-4 275 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 10 г
Способ приготовления

Люблю супы пюре потому что это крайне ленивое блюдо с ингредиентами которого можно жанглировать как угодно и готовить из того, что есть. Потом погружным блендером пробил и готово.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре куриный с сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.8 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3189 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 8.7% 2171 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.7% 3294 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4.7% 3982 г
Углеводы (общие) 6.9 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 11.4% 1667 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 7.2% 2625 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.8 мкг 900 мкг 17.3% 32.8% 578 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 2.209 мкг ~
бета Каротин 1.026 мг 5 мг 20.5% 38.8% 487 г
бета Криптоксантин 0.11 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 238.595 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 5.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 8% 2368 г
Витамин В4, холин 9.35 мг 500 мг 1.9% 3.6% 5348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 4.7% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 10.2% 1869 г
Витамин В9, фолаты 15.364 мкг 400 мкг 3.8% 7.2% 2603 г
Витамин C, аскорбиновая 8.65 мг 90 мг 9.6% 18.2% 1040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.336 мг 15 мг 2.2% 4.2% 4464 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 0.111 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45045 г
Витамин К, филлохинон 17.5 мкг 120 мкг 14.6% 27.7% 686 г
Витамин РР, НЭ 1.8939 мг 20 мг 9.5% 18% 1056 г
Ниацин 0.631 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.96 мг 2500 мг 8.2% 15.5% 1226 г
Кальций, Ca 27.6 мг 1000 мг 2.8% 5.3% 3623 г
Кремний, Si 5.49 мг 30 мг 18.3% 34.7% 546 г
Магний, Mg 15.7 мг 400 мг 3.9% 7.4% 2548 г
Натрий, Na 272.79 мг 1300 мг 21% 39.8% 477 г
Сера, S 24.56 мг 1000 мг 2.5% 4.7% 4072 г
Фосфор, P 44.5 мг 800 мг 5.6% 10.6% 1798 г
Хлор, Cl 283.53 мг 2300 мг 12.3% 23.3% 811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.4 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 12.15 мкг ~
Железо, Fe 0.651 мг 18 мг 3.6% 6.8% 2765 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 19737 г
Кобальт, Co 1.101 мкг 10 мкг 11% 20.8% 908 г
Литий, Li 5.17 мкг ~
Марганец, Mn 0.1036 мг 2 мг 5.2% 9.8% 1931 г
Медь, Cu 66.7 мкг 1000 мкг 6.7% 12.7% 1499 г
Молибден, Mo 2.174 мкг 70 мкг 3.1% 5.9% 3220 г
Никель, Ni 0.859 мкг ~
Рубидий, Rb 49.6 мкг ~
Селен, Se 1.584 мкг 55 мкг 2.9% 5.5% 3472 г
Стронций, Sr 1.01 мкг ~
Фтор, F 5.24 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 76336 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 4% 4808 г
Цинк, Zn 0.2716 мг 12 мг 2.3% 4.4% 4418 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.105 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.133 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.432 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.279 г min 16.8 г 1.7% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.235 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.128 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.106 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Суп пюре куриный с сельдереем составляет 52,8 кКал.

  • Порция = 275 гр (145.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 86.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЮРЕ КУРИНЫЙ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

Суп пюре куриный с сельдереем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 20,5 %, витамином K - 14,6 %, кремнием - 18,3 %, хлором - 12,3 %, кобальтом - 11 %

Чем полезен Суп пюре куриный с сельдереем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пюре куриный с сельдереем, калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре куриный с сельдереем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Карри с курицей,цветной капустой и брокколи
Автор InnaLandina
119.6
9.4
6.9
4.6
0
0 0
Ачма
Автор Альто
178
16
7.3
11.3
6
2 0
Творожная запеканка
Автор Екатерина
175.1
17.4
6.9
10.3
7
5 2
Интересные блоги
Елена Цветкова
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.  Преды...
78 47
Aнна Лизa
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
6 86
Катерина
30-11-2025
Я смотрела когда то на свою линию жизни, и думала...
13 78
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
Витамины и минералы: 96%
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-12-07
Калорийность: 1439 кКал
Витамины и минералы: 98%