Рецепт кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый

Кофе, растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина 2 г
Вода 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.2% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.2% 6222 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.9% 3369 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.6% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.6% 18000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.1% 4390 г
Витамин В4, холин 4.09 мг 500 мг 0.8% 2.1% 12225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 4.5% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.6% 18182 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 4.7% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 14706 г
Витамин РР, НЭ 0.4405 мг 20 мг 2.2% 5.8% 4540 г
Макроэлементы
Калий, K 70.04 мг 2500 мг 2.8% 7.4% 3569 г
Кальций, Ca 37.83 мг 1000 мг 3.8% 10% 2643 г
Магний, Mg 7.39 мг 400 мг 1.8% 4.7% 5413 г
Натрий, Na 14.93 мг 1300 мг 1.1% 2.9% 8707 г
Сера, S 8.32 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12019 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 8.4% 3089 г
Хлор, Cl 26.51 мг 2300 мг 1.2% 3.2% 8676 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.8% 29508 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 20270 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 5.5% 4717 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 2.4% 11561 г
Медь, Cu 4.95 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 20202 г
Селен, Se 0.43 мкг 55 мкг 0.8% 2.1% 12791 г
Фтор, F 92.21 мкг 4000 мкг 2.3% 6.1% 4338 г
Цинк, Zn 0.1093 мг 12 мг 0.9% 2.4% 10979 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе растворимый составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы