Рецепт Лапша куриная домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша куриная домашняя

Лапша домашняя, по 2-198 500 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 3000 г
Морковь, желтая (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша куриная домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.7 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1920 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 7.8% 1462 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 7% 1647 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 4.8% 2407 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4% 2857 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 4.8% 2385 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.8 мкг 900 мкг 10.5% 12% 949 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 2.9% 4000 г
Витамин В4, холин 12.57 мг 500 мг 2.5% 2.9% 3978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 2.2% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 4.8% 2410 г
Витамин В9, фолаты 1.67 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 23952 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 3.1% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 2.2% 5245 г
Витамин Н, биотин 1.591 мкг 50 мкг 3.2% 3.6% 3143 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.7608 мг 20 мг 8.8% 10% 1136 г
Ниацин 0.832 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.89 мг 2500 мг 2.5% 2.9% 3975 г
Кальций, Ca 13.21 мг 1000 мг 1.3% 1.5% 7570 г
Магний, Mg 9.02 мг 400 мг 2.3% 2.6% 4435 г
Натрий, Na 249.07 мг 1300 мг 19.2% 21.9% 522 г
Сера, S 32.62 мг 1000 мг 3.3% 3.8% 3066 г
Фосфор, P 56.6 мг 800 мг 7.1% 8.1% 1413 г
Хлор, Cl 177.51 мг 2300 мг 7.7% 8.8% 1296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 19.3 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.816 мг 18 мг 4.5% 5.1% 2206 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 1.1% 10490 г
Кобальт, Co 2.23 мкг 10 мкг 22.3% 25.4% 448 г
Литий, Li 0.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.6% 7407 г
Медь, Cu 20.68 мкг 1000 мкг 2.1% 2.4% 4836 г
Молибден, Mo 1.081 мкг 70 мкг 1.5% 1.7% 6475 г
Никель, Ni 0.397 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 22.7 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17621 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 3.5% 3185 г
Цинк, Zn 0.3685 мг 12 мг 3.1% 3.5% 3256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.124 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Лапша куриная домашняя составляет 87,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.7 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША КУРИНАЯ ДОМАШНЯЯ

Лапша куриная домашняя богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,3 %

Чем полезен Лапша куриная домашняя

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша куриная домашняя, калорийность 87,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша куриная домашняя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги