Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты молочный суп
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 42 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.6% | 1191 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.4% | 2302 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 26.29 мг | 500 мг | 5.3% | 5.4% | 1902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 7.9% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.145 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 13.1% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 3.235 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.6% | 1546 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9692 мг | 20 мг | 4.8% | 4.9% | 2064 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.69 мг | 2500 мг | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 109.12 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.1% | 916 г |
| Кремний, Si | 0.259 мг | 30 мг | 0.9% | 0.9% | 11583 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 3.4% | 3033 г |
| Натрий, Na | 173.97 мг | 1300 мг | 13.4% | 13.6% | 747 г |
| Сера, S | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 11.2% | 908 г |
| Хлор, Cl | 304.75 мг | 2300 мг | 13.3% | 13.5% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 9.5% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Медь, Cu | 57.8 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.9% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 6.022 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.8% | 1162 г |
| Олово, Sn | 12.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.94 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.6% | 2835 г |
| Стронций, Sr | 16.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19148 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.3% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4391 мг | 12 мг | 3.7% | 3.8% | 2733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность молочный суп составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 10.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП
молочный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,9 %, фосфором - 11 %, хлором - 13,3 %
Чем полезен молочный суп
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- картофельные пирожки с морковью
- конфета
- Аскорутин
- Кофе 1,5 ч.л. сахара
- Аспаркам
- макаронные изделия "лазанья"
- вино белое полусладкое
- Рассольник
- торт творожый
- запеканка из творога с яблоками
- лазанья
- блинчики с бананом
- салат яйцо, картоф, огурец
- Гречневая каша
- Фруктовый салат (фрукты 130г + нат. йогурт 1 ст.л.)
- Хлопья 5 злаков Увелка
- Ячневая каша
- куриное филе с овощной смесью мексиканская
- Сир плавлений Голандський (Шостка)
- Торт без выпечки творожно-сметанный
- Кисель Овсяный с клубникой
- маффиныс риккотой и черникой
- Колечки
- Овсяные кексы с вишней
- Кофе в турке с молоком
- Конфеты Мамба
- Каша льняная
- творог с чесноком
- Суп пшенный с сердечками
- каша перловая на бульне
- крем заварной
- Сардельки "Спасские" (ФК)
- Всаа 2-1-1
- Данон 0%
- Конфеты Осенний вальс 15 гр
- Икра сельди слабосоленая (Путина)
- Конфеты Вдохновение 18гр
- ветчина свиная
- Куриное заливное
- Картофель со свиной тушонкой
- Конфеты Ласточка 15гр.
- Масло сливочное "Крестьянское" (Каждый день)
- хлеб колос
- Винегрет (без масла)
- супчик
- Булка городская (БКК)
- каша Перловая (свинина)
- Тушеная капуста
- Омлет
- Фундук!
- Каша гречневая на молоке
- каша Перловая (грудка)
- Омлет 5 яиц молоко 0.5
- торт на сковороде с сывороткой
- Куриное филе в красном соусе
- Капуста квашеная с маслом
- творожный крем с бананом
- Каша рисовая рассыпчатая на воде
- пшеничная полтавская
- Каша овсяная с маслом
- печень куриная
- Щи с говядиной
- Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские Фитнес
- Окрошка с майонезом
- сникерс
- семечки
- салат со свеклой
- салат из фасоли Бавария
- каша из овсяных и гречневых хлопьев
- Нутримикс
- молоко 3,2
- творог МСЗ Тбилисская
- каша овсяные +гречневые хлопья
- Конфитюр из апельсина с лимоном
- kolbasa Koniashna p\k
- Геркулес ФИТНЕС
- Скумбрия в духовке с лимоном
- ленивые вареники
- Каша Геркулес Фитнес
- Омлет 13.02
- Овсяная каша Энерджи Диет
- каша овсяная с черносливом
- каша овсянная на молоке
- Коктейль протеиновый Herbalife
- kotleta ovoshe-miasnaiz
- Овощное рагу с бараниной
- Молочная смесь Modulen IBD
- Вареники с картофелем
- Порошок протеиновый Herbalife
- Бисквит кофейный
- Сырок творожный "Картошка" РОСТАГРОЭКСПОРТ
- молоко дд 3.2
- Хлебцы гречневые - dr. korner
- пшено увелка
- Тофу
- масло бежин луг
- молочная каша кукуразная
- Лакомка
- Десерт из яблок, бананов, апельсинов и манго Фрутоняня
- Смесь замороженная Мексиканская
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 98,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
