Рецепт Торт с печеньем и творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с печеньем и творожным кремом

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	335 г
Сметана 20,0% жирности	250 г
Желатин пищевой	10 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	250 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с печеньем и творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.7 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	564 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	3.8%	874 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	8.4%	397 г
Углеводы	34.9 г	219 г	15.9%	5.3%	628 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.5%	2222 г
Вода	40.9 г	2273 г	1.8%	0.6%	5557 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%	1.7%	2000 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Лютеин + Зеаксантин	0.355 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	1.8%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.8%	1200 г
Витамин В4, холин	51.22 мг	500 мг	10.2%	3.4%	976 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.3%	2564 г
Витамин В9, фолаты	37.291 мкг	400 мкг	9.3%	3.1%	1073 г
Витамин В12, кобаламин	0.468 мкг	3 мкг	15.6%	5.2%	641 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	2%	1667 г
бета Токоферол	0.032 мг	~
гамма Токоферол	0.9 мг	~
дельта Токоферол	0.142 мг	~
Витамин Н, биотин	2.963 мкг	50 мкг	5.9%	2%	1687 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.9961 мг	20 мг	10%	3.3%	1002 г
Ниацин	0.159 мг	~
Бетаин	15.173 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.91 мг	2500 мг	4.1%	1.4%	2453 г
Кальций, Ca	71.44 мг	1000 мг	7.1%	2.4%	1400 г
Магний, Mg	23.14 мг	400 мг	5.8%	1.9%	1729 г
Натрий, Na	140.69 мг	1300 мг	10.8%	3.6%	924 г
Сера, S	59.52 мг	1000 мг	6%	2%	1680 г
Фосфор, P	96.4 мг	800 мг	12.1%	4.1%	830 г
Хлор, Cl	30.42 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7561 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%	2.4%	1364 г
Кобальт, Co	0.529 мкг	10 мкг	5.3%	1.8%	1890 г
Марганец, Mn	0.1343 мг	2 мг	6.7%	2.2%	1489 г
Медь, Cu	126.78 мкг	1000 мкг	12.7%	4.3%	789 г
Молибден, Mo	2.037 мкг	70 мкг	2.9%	1%	3436 г
Селен, Se	9.354 мкг	55 мкг	17%	5.7%	588 г
Фтор, F	8.47 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47226 г
Цинк, Zn	0.3267 мг	12 мг	2.7%	0.9%	3673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.547 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.6 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	9.6 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.274 г	~
Глутаминовая кислота	0.571 г	~
Пролин	0.294 г	~
Серин	0.104 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.053 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.557 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.841 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.58 г	min 16.8 г	15.4%	5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.559 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.543 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.95 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.888 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.871 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.06 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.057 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.032 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.016 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.016 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.016 г	~
Полиеновые трансжиры	0.016 г	~
Прочие вещества
Кофеин	3.9 мг	~
Теобромин	29.423 мг	~

Энергетическая ценность Торт с печеньем и творожным кремом составляет 298,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	298.7 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	14.1 г	-%
	Углеводы	34.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	40.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ПЕЧЕНЬЕМ И ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Торт с печеньем и творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,6 %, фосфором - 12,1 %, медью - 12,7 %, селеном - 17 %

Чем полезен Торт с печеньем и творожным кремом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт с печеньем и творожным кремом, калорийность 298,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с печеньем и творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тушёные овощи с индейкой

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

NickDik

2024-04-11

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе