Калорийность Безе с клюквой, "Lāči". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе с клюквой, "Lāči"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 549 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.7% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 79.8 г 219 г 36.4% 11.9% 274 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.8% 1176 г
Вода 15.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 14386 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 9.57 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.4% 2368 г
Витамин В4, холин 6.98 мг 500 мг 1.4% 0.5% 7163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.7% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.142 мкг 400 мкг 281690 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 0.7% 4839 г
Витамин Н, биотин 1.065 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4695 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5582 мг 20 мг 2.8% 0.9% 3583 г
Макроэлементы
Калий, K 36.02 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 6941 г
Кальций, Ca 5.53 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 18083 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Натрий, Na 29.7 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4377 г
Сера, S 27.97 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3575 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Хлор, Cl 25.7 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 8949 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 0.7% 4905 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7042 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2564 г
Медь, Cu 31.01 мкг 1000 мкг 3.1% 1% 3225 г
Молибден, Mo 0.568 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12324 г
Селен, Se 0.145 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 37931 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.0665 мг 12 мг 0.6% 0.2% 18045 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.191 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.182 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Безе с клюквой, "Lāči" составляет 307 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 79.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 15.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Безе с клюквой, "Lāči" калорийность 307 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Безе с клюквой, "Lāči", калории, нутриенты, полезные свойства Безе с клюквой, "Lāči"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты