Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 100 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7% 5429 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 10.5% 3733 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.7% 13688 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.8% 5000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.9% 2439 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2.3% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 10.5% 3750 г
Витамин В9, фолаты 1.452 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 27548 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.8% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.9132 мг 20 мг 4.6% 17.8% 2190 г
Ниацин 0.581 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.71 мг 2500 мг 3.9% 15.1% 2533 г
Кальций, Ca 46.68 мг 1000 мг 4.7% 18.2% 2142 г
Магний, Mg 11.61 мг 400 мг 2.9% 11.2% 3445 г
Натрий, Na 16.77 мг 1300 мг 1.3% 5% 7752 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 153846 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 17.4% 2241 г
Хлор, Cl 33.16 мг 2300 мг 1.4% 5.4% 6936 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 4.3% 8824 г
Йод, I 2.9 мкг 150 мкг 1.9% 7.4% 5172 г
Кобальт, Co 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 11.2% 3448 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.8% 46512 г
Медь, Cu 3.61 мкг 1000 мкг 0.4% 1.6% 27701 г
Молибден, Mo 1.613 мкг 70 мкг 2.3% 8.9% 4340 г
Олово, Sn 4.84 мкг ~
Селен, Se 0.323 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 17028 г
Стронций, Sr 5.48 мкг ~
Фтор, F 70.97 мкг 4000 мкг 1.8% 7% 5636 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 5% 7692 г
Цинк, Zn 0.129 мг 12 мг 1.1% 4.3% 9302 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы