Рецепт пирожки с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки с вишней

Тесто творожное	650 г
Вишня (Припускание)	400 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	35 г
Яичный желток куриный (Запекание)	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.5 ккал	1684 ккал	10.7%	6%	938 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	11.4%	490 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	5.8%	966 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	4%	1404 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	12.5%	444 г
Вода	57.1 г	2273 г	2.5%	1.4%	3981 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.5 мкг	900 мкг	6.8%	3.8%	1463 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7813 г
Витамин В1, тиамин	0.413 мг	1.5 мг	27.5%	15.3%	363 г
Витамин В2, рибофлавин	0.339 мг	1.8 мг	18.8%	10.5%	531 г
Витамин В4, холин	58.3 мг	500 мг	11.7%	6.5%	858 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	4.1%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	3%	1869 г
Витамин В9, фолаты	15.725 мкг	400 мкг	3.9%	2.2%	2544 г
Витамин В12, кобаламин	0.489 мкг	3 мкг	16.3%	9.1%	613 г
Витамин C, аскорбиновая	2.44 мг	90 мг	2.7%	1.5%	3689 г
Витамин D, кальциферол	0.402 мкг	10 мкг	4%	2.2%	2488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.977 мг	15 мг	19.8%	11%	504 г
Витамин Н, биотин	5.701 мкг	50 мкг	11.4%	6.4%	877 г
Витамин РР, НЭ	4.4842 мг	20 мг	22.4%	12.5%	446 г
Ниацин	1.285 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	347.2 мг	2500 мг	13.9%	7.7%	720 г
Кальций, Ca	80.03 мг	1000 мг	8%	4.5%	1250 г
Кремний, Si	0.147 мг	30 мг	0.5%	0.3%	20408 г
Магний, Mg	61.65 мг	400 мг	15.4%	8.6%	649 г
Натрий, Na	172.54 мг	1300 мг	13.3%	7.4%	753 г
Сера, S	78.07 мг	1000 мг	7.8%	4.3%	1281 г
Фосфор, P	354.5 мг	800 мг	44.3%	24.7%	226 г
Хлор, Cl	187.64 мг	2300 мг	8.2%	4.6%	1226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46.2 мкг	~
Бор, B	54 мкг	~
Ванадий, V	13.84 мкг	~
Железо, Fe	1.706 мг	18 мг	9.5%	5.3%	1055 г
Йод, I	4.54 мкг	150 мкг	3%	1.7%	3304 г
Кобальт, Co	2.492 мкг	10 мкг	24.9%	13.9%	401 г
Марганец, Mn	0.0622 мг	2 мг	3.1%	1.7%	3215 г
Медь, Cu	73.17 мкг	1000 мкг	7.3%	4.1%	1367 г
Молибден, Mo	5.44 мкг	70 мкг	7.8%	4.3%	1287 г
Никель, Ni	6.397 мкг	~
Олово, Sn	2.16 мкг	~
Рубидий, Rb	32.4 мкг	~
Селен, Se	10.212 мкг	55 мкг	18.6%	10.4%	539 г
Стронций, Sr	2.57 мкг	~
Титан, Ti	0.41 мкг	~
Фтор, F	20.95 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	19093 г
Хром, Cr	3.8 мкг	50 мкг	7.6%	4.2%	1316 г
Цинк, Zn	0.4113 мг	12 мг	3.4%	1.9%	2918 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.035 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.3 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.209 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.094 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.152 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.251 г	~
Пролин	0.089 г	~
Серин	0.129 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.49 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.061 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.287 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.553 г	min 16.8 г	3.3%	1.8%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.615 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.694 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.698 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность пирожки с вишней составляет 179,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.5 кКал	-%
	Белки	15.5 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	15.6 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	57.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ВИШНЕЙ

пирожки с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,5 %, витамином B2 - 18,8 %, холином - 11,7 %, витамином B12 - 16,3 %, витамином E - 19,8 %, витамином H - 11,4 %, витамином PP - 22,4 %, калием - 13,9 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 44,3 %, кобальтом - 24,9 %, селеном - 18,6 %

Чем полезен пирожки с вишней

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить пирожки с вишней, калорийность 179,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с вишней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Кекс тыквенно-морковный

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе