Рецепт Blitz-Dressing*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Blitz-Dressing*

Лук-шалот, сырой	25 г
Чеснок, сырой	5 г
Апельсиновый сок-напиток	100 г
Klare Gemüsebrühe Maggi	50 г
Delikatess Senf (mittelscharfer), Thomy	20 г
Вино, столовое, белое	40 г
Соль столовая	1 г
Перец черный молотый	1 г
Мед пчелиный	6 г
Оливковое масло	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Blitz-Dressing*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.9 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.7%	7600 г
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%	14.3%	389 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	2.2%	2489 г
Углеводы (общие)	7.3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.9%	2857 г
Вода	54.8 г	2273 г	2.4%	1.3%	4148 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	112500 г
альфа Каротин	0.347 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
бета Криптоксантин	13.014 мкг	~
Ликопин	0.021 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.753 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.147 мг	1.5 мг	9.8%	5.4%	1020 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	5.2%	1059 г
Витамин В4, холин	2.06 мг	500 мг	0.4%	0.2%	24272 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%	6.6%	851 г
Витамин В9, фолаты	4.878 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8200 г
Витамин C, аскорбиновая	6.56 мг	90 мг	7.3%	4.1%	1372 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.848 мг	15 мг	12.3%	6.8%	812 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	4.2%	1319 г
Витамин РР, НЭ	1.8506 мг	20 мг	9.3%	5.2%	1081 г
Ниацин	0.004 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.1 мг	2500 мг	3.2%	1.8%	3083 г
Кальций, Ca	17.97 мг	1000 мг	1.8%	1%	5565 г
Магний, Mg	13.9 мг	400 мг	3.5%	1.9%	2878 г
Натрий, Na	226.04 мг	1300 мг	17.4%	9.7%	575 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Фосфор, P	27.8 мг	800 мг	3.5%	1.9%	2878 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг			575000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.133 мг	18 мг	6.3%	3.5%	1589 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Марганец, Mn	0.0936 мг	2 мг	4.7%	2.6%	2137 г
Медь, Cu	24.9 мкг	1000 мкг	2.5%	1.4%	4016 г
Селен, Se	0.376 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	14628 г
Фтор, F	49.29 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8115 г
Цинк, Zn	0.0856 мг	12 мг	0.7%	0.4%	14019 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.309 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.059 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	20.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.753 мг	~
бета Ситостерол	13.889 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.798 г	~
18:0 Стеариновая	0.347 г	~
20:0 Арахиновая	0.118 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.3 г	min 16.8 г	55.4%	30.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.215 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.069 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.848 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	9.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.677 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Blitz-Dressing* составляет 179,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.9 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	14.4 г	-%
	Углеводы	8.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	54.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BLITZ-DRESSING*

Blitz-Dressing* богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,8 %, витамином E - 12,3 %

Чем полезен Blitz-Dressing*

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Blitz-Dressing*, калорийность 179,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Blitz-Dressing*, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Супчик из судака и красной рыбки

Суп из тыквы с шампиньонами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе