Калорийность Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	882 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	6.1%	864 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	6.4%	812 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	5.2%	1000 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	7.6%	690 г
Вода	45.5 г	2273 г	2%	1%	4996 г
Органические кислоты	31.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.3 мкг	900 мкг	3.9%	2%	2550 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	3.8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%	10.8%	486 г
Витамин В4, холин	28.99 мг	500 мг	5.8%	3%	1725 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	1.7%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	2.5%	2083 г
Витамин В9, фолаты	24.45 мкг	400 мкг	6.1%	3.2%	1636 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.4%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	15.05 мг	90 мг	16.7%	8.7%	598 г
Витамин D, кальциферол	0.143 мкг	10 мкг	1.4%	0.7%	6993 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.806 мг	15 мг	12%	6.3%	831 г
Витамин Н, биотин	1.54 мкг	50 мкг	3.1%	1.6%	3247 г
Витамин РР, НЭ	10.8113 мг	20 мг	54.1%	28.3%	185 г
Ниацин	5.712 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	524.01 мг	2500 мг	21%	11%	477 г
Кальций, Ca	96.95 мг	1000 мг	9.7%	5.1%	1031 г
Кремний, Si	1.485 мг	30 мг	5%	2.6%	2020 г
Магний, Mg	25.79 мг	400 мг	6.4%	3.4%	1551 г
Натрий, Na	104.77 мг	1300 мг	8.1%	4.2%	1241 г
Сера, S	113.49 мг	1000 мг	11.3%	5.9%	881 г
Фосфор, P	193.9 мг	800 мг	24.2%	12.7%	413 г
Хлор, Cl	508.18 мг	2300 мг	22.1%	11.6%	453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	393.8 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	33.77 мкг	~
Железо, Fe	1.576 мг	18 мг	8.8%	4.6%	1142 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11364 г
Кобальт, Co	3.9 мкг	10 мкг	39%	20.4%	256 г
Марганец, Mn	0.2253 мг	2 мг	11.3%	5.9%	888 г
Медь, Cu	72.19 мкг	1000 мкг	7.2%	3.8%	1385 г
Молибден, Mo	10.255 мкг	70 мкг	14.7%	7.7%	683 г
Никель, Ni	0.825 мкг	~
Олово, Sn	1.93 мкг	~
Селен, Se	2.255 мкг	55 мкг	4.1%	2.1%	2439 г
Титан, Ti	4.13 мкг	~
Фтор, F	10.34 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	38685 г
Хром, Cr	8.83 мкг	50 мкг	17.7%	9.3%	566 г
Цинк, Zn	1.0303 мг	12 мг	8.6%	4.5%	1165 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	512.96 г	~
Валин	0.291 г	~
Гистидин*	0.202 г	~
Изолейцин	0.274 г	~
Лейцин	0.496 г	~
Лизин	0.644 г	~
Метионин	0.112 г	~
Метионин + Цистеин	0.216 г	~
Треонин	0.269 г	~
Триптофан	0.095 г	~
Фенилаланин	0.258 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.459 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.353 г	~
Аспарагиновая кислота	506.8 г	~
Гидроксипролин	0.053 г	~
Глицин	0.358 г	~
Глутаминовая кислота	0.823 г	~
Пролин	0.316 г	~
Серин	0.263 г	~
Тирозин	0.202 г	~
Цистеин	0.101 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	23.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.57 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.106 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.911 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.283 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.621 г	min 16.8 г	9.6%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.284 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.393 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.456 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.056 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.428 г	~

Энергетическая ценность Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	6.9 г	-%
	Углеводы	21.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	45.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ С КУРИЦЕЙ И ЧЁРНЫМИ ГРИБАМИ, VIČI

Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,6 %, витамином C - 16,7 %, витамином E - 12 %, витамином PP - 54,1 %, калием - 21 %, фосфором - 24,2 %, хлором - 22,1 %, кобальтом - 39 %, марганцем - 11,3 %, молибденом - 14,7 %, хромом - 17,7 %

Чем полезен Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени с курицей и чёрными грибами, VIČI

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Яичница кюкю или кутаб без муки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе