Калорийность Кофе натуральный молотый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный молотый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 9.1% | 547 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 12.8% | 389 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 12.8 г | 20 г | 64% | 31.9% | 156 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.307 мг | 20 мг | 96.5% | 48.1% | 104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 31.9% | 156 г |
| Кальций, Ca | 147 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.3% | 680 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 24.9% | 200 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 12.4% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.3 мг | 18 мг | 29.4% | 14.7% | 340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1300 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе натуральный молотый составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.6 кКал | -% | |
| Белки | 13.9 г | -% | |
| Жиры | 14.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.8 г | -% | |
| Вода | 7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ МОЛОТЫЙ
Кофе натуральный молотый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 96,5 %, калием - 64 %, кальцием - 14,7 %, магнием - 50 %, фосфором - 24,8 %, железом - 29,4 %
Чем полезен Кофе натуральный молотый
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Килька в томатном соусе
- Специи к курице "Мрия"
- Котлеты (индейка/лук)
- Скумбрия атлант. с маслом "Роскон"
- йод
- Яблочный пирог
- кукуруза
- Сайра натуральная
- Рисовый уксус
- Батончик детский Яблоко и малина Гербер
- Конфеты Лимонные
- Печенье Грона с изюмом
- Драже ММДенс с арахисом и молочным шоколадом
- салат из морской капусты дальневосточный
- макс фан альпен голд взрывная карамель
- масло икринка подкопченое
- Салат морская капуста + яйцо
- Овсянная шарлотка
- полба каша
- Щербет Яблоко-Груша
- био кефир гринагро
- рыбные котлеты ( паровые)
- фасоль печеная с овощами
- омега 3
- творог 0%жирности
- Cырок творожный с ванилью в молочном шоколаде Дикси
- Фасоль верес с грибами
- варенники
- белок
- Соус песто ГБ
- Овощная запеканка 27.07.2016(со спаржей)
- Овощной салат
- котлеты куриные и кабачка
- Голубика
- соус с грибами Калве
- котлета вегетарианская
- сыворотка с соком Савушкин
- протеин ванильный
- Мороженое "Аврора" Карамель
- Сыр "Моцарелла" GALBANI 4,5%
- комплекс
- Гречка по-купечески
- Еда
- кур кот
- Мягкий творог
- Кабочки в томатной пасте
- Наггетсы куриные Мираторг
- Салат 27.07
- семгв в духовке
- FinnCrisp
- Салат "Белковый"
- Роял де люкс
- Спагетти с баклажанами
- отруби
- Пита грик куриный
- Омлет
- Элеш с начинкой из мяса кур и картофеля (0.2кг. СП ГМ)
- Картофель по-деревенски MacD
- coca-cola zero
- Рататуй
- соус сальса MacD
- Йогурт греческий Избенка
- борщ "Постный"
- печенье "Топленое молоко" Любятово
- Мороженое Кит Кат
- вырезка свинная
- баклажаны запеченные с сыром
- Морские кальмары сушено-соленые
- хлеб бездрожжевой подовый в нарезке
- Оладьи из кабачков
- оладьи из кабачка и творога
- Курица с баклажанами
- фруктовый салат
- хлеб ржаной дикси
- Mandeln blanchiert,gehackt 100g. "Belbake"
- Картошка жаренная с мясом
- perez chervonii svijii
- плов домашний
- оладьи из кабачков
- Хлебцы хрустящие кукурузно-рисовые "Имбирь, лимон" без сахара (Dr. Korner)
- Яйцо с грудкой куриной
- Кальмар вареный
- Вареники ленивые
- Салат из свеклы, моркови и яблок
- Тефтели свинина
- Оладушки из овсянки
- йогурт клубника
- рыбный суп
- фарш домашний жареный
- Творог мягкий 4%
- Мороженное сливочное ванильное Sipoo
- мюсли натуральные
- Whey ПОЛпорции
- Армянский хлеб "Матнакаш"
- Киноа
- салат "кубанский"
- Блинчики с рисом и яйцом
- мюсли лимон и лайм с желе в йогурте
- зефир
- Грудинка венгерская
Метки: Кофе натуральный молотый калорийность 200,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофе натуральный молотый, калории, нутриенты, полезные свойства Кофе натуральный молотый
Калькуляторы
