Калорийность Оладушки 1/25. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладушки 1/25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.5 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2981 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 9.4% 1900 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.9% 2545 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.1% 4380 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.9% 20000 г
Вода 13.7 г 2273 г 0.6% 1.1% 16591 г
Витамины
Витамин А, РЭ 32.4 мкг 900 мкг 3.6% 6.4% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 27.61 мг 1000 мг 2.8% 5% 3622 г
Натрий, Na 48.91 мг 1300 мг 3.8% 6.7% 2658 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Оладушки 1/25 составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 13.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оладушки 1/25 калорийность 56,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оладушки 1/25, калории, нутриенты, полезные свойства Оладушки 1/25
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты