Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.3% | 950 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 7.9% | 280 г |
Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 6.1% | 365 г |
Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.8% | 465 г |
Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
Зола | 4.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 1% | 2286 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.5% | 1524 г |
Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
Натрий, Na | 1840 мг | 1300 мг | 141.5% | 31.4% | 71 г |
Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 22.2% | 100 г |
Марганец, Mn | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 5.3% | 418 г |
Медь, Cu | 144 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
Селен, Se | 8.3 мкг | 55 мкг | 15.1% | 3.4% | 663 г |
Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 0.8% | 2667 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
Валин | 0.484 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
Лизин | 0.218 г | ~ | |||
Метионин | 0.177 г | ~ | |||
Треонин | 0.3 г | ~ | |||
Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.333 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
Глицин | 0.359 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.092 г | ~ | |||
Пролин | 1.249 г | ~ | |||
Серин | 0.535 г | ~ | |||
Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша Доширак составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 450 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 60 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.3 г | -% | |
Вода | 9.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|