Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

чай чёрный 2 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 11.9% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 11.9% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.8% 54750 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 102.4% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 4.8% 60000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 14.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 7.1% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 14.3% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 4.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.346 мкг 400 мкг 0.1% 2.4% 115607 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 21.4% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 2.4% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.221 мкг 50 мкг 0.4% 9.5% 22624 г
Витамин РР, НЭ 0.0553 мг 20 мг 0.3% 7.1% 36166 г
Макроэлементы
Калий, K 10.09 мг 2500 мг 0.4% 9.5% 24777 г
Кальций, Ca 12.44 мг 1000 мг 1.2% 28.6% 8039 г
Магний, Mg 1.89 мг 400 мг 0.5% 11.9% 21164 г
Натрий, Na 4.29 мг 1300 мг 0.3% 7.1% 30303 г
Сера, S 2.93 мг 1000 мг 0.3% 7.1% 34130 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 19% 12903 г
Хлор, Cl 8.89 мг 2300 мг 0.4% 9.5% 25872 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 9.5% 24194 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 14.3% 18182 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 2.4% 105263 г
Медь, Cu 1.38 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 72464 г
Молибден, Mo 0.346 мкг 70 мкг 0.5% 11.9% 20231 г
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 7.1% 39855 г
Фтор, F 93.55 мкг 4000 мкг 2.3% 54.8% 4276 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 7.1% 35714 г
Цинк, Zn 0.0276 мг 12 мг 0.2% 4.8% 43478 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы