Рецепт Кофе с сахаром (1,5 %). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром (1,5 %)

Кофе растворимый 10 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 170 г
Сахар-песок 15 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром (1,5 %)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.9% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.5% 8000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 7.2% 3650 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.7% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 20930 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 13.3% 2000 г
Витамин В4, холин 10.16 мг 500 мг 2% 5.3% 4921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 9.1% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.152 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 18587 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 15.2% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.6% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.377 мкг 50 мкг 2.8% 7.5% 3631 г
Витамин РР, НЭ 1.0149 мг 20 мг 5.1% 13.6% 1971 г
Макроэлементы
Калий, K 62.95 мг 2500 мг 2.5% 6.7% 3971 г
Кальций, Ca 56.57 мг 1000 мг 5.7% 15.2% 1768 г
Магний, Mg 6.53 мг 400 мг 1.6% 4.3% 6126 г
Натрий, Na 22.09 мг 1300 мг 1.7% 4.5% 5885 г
Сера, S 12.99 мг 1000 мг 1.3% 3.5% 7698 г
Фосфор, P 45.1 мг 800 мг 5.6% 14.9% 1774 г
Хлор, Cl 48.05 мг 2300 мг 2.1% 5.6% 4787 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 3.2% 8612 г
Йод, I 3.87 мкг 150 мкг 2.6% 6.9% 3876 г
Кобальт, Co 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 9.1% 2907 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.5% 58824 г
Медь, Cu 5.47 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 18282 г
Молибден, Mo 2.152 мкг 70 мкг 3.1% 8.3% 3253 г
Селен, Se 0.861 мкг 55 мкг 1.6% 4.3% 6388 г
Фтор, F 59.24 мкг 4000 мкг 1.5% 4% 6752 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 4.5% 5814 г
Цинк, Zn 0.1722 мг 12 мг 1.4% 3.7% 6969 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с сахаром (1,5 %) составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром (1,5 %), калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром (1,5 %), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги