Рецепт Суп картофельный с макаронными изделиями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с макаронными изделиями

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 10 г
Картофель (Варка без слива) 75 г
Морковь, желтая (Пассерование) 10 г
Петрушка (Пассерование) 2.5 г
Лук репчатый (Пассерование) 10 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 4 г
Вода 188 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с макаронными изделиями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3591 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.4% 6333 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.9% 4308 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 7.2% 2920 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.5% 2857 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 8.5% 2481 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.9 мкг 900 мкг 2.8% 6% 3614 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 4.5% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 5.8% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин В4, холин 2.23 мг 500 мг 0.4% 0.9% 22422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 5.1% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 11.5% 1869 г
Витамин В9, фолаты 5.02 мкг 400 мкг 1.3% 2.8% 7968 г
Витамин C, аскорбиновая 3.55 мг 90 мг 3.9% 8.3% 2535 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 2.1% 9615 г
Витамин Н, биотин 0.153 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 32680 г
Витамин К, филлохинон 16.9 мкг 120 мкг 14.1% 30.1% 710 г
Витамин РР, НЭ 0.7438 мг 20 мг 3.7% 7.9% 2689 г
Ниацин 0.426 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.89 мг 2500 мг 7.8% 16.6% 1276 г
Кальций, Ca 12.4 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8065 г
Кремний, Si 0.16 мг 30 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Магний, Mg 10.67 мг 400 мг 2.7% 5.8% 3749 г
Натрий, Na 5.5 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 23636 г
Сера, S 16.16 мг 1000 мг 1.6% 3.4% 6188 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 6.6% 3200 г
Хлор, Cl 25.05 мг 2300 мг 1.1% 2.3% 9182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 286.9 мкг ~
Бор, B 50.5 мкг ~
Ванадий, V 48.66 мкг ~
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 5.1% 4167 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 2.8% 7979 г
Кобальт, Co 1.844 мкг 10 мкг 18.4% 39.2% 542 г
Литий, Li 23.34 мкг ~
Марганец, Mn 0.0942 мг 2 мг 4.7% 10% 2123 г
Медь, Cu 78.84 мкг 1000 мкг 7.9% 16.8% 1268 г
Молибден, Mo 3.704 мкг 70 мкг 5.3% 11.3% 1890 г
Никель, Ni 1.86 мкг ~
Рубидий, Rb 169 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 60440 г
Фтор, F 88.56 мкг 4000 мкг 2.2% 4.7% 4517 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 14.1% 1520 г
Цинк, Zn 0.1994 мг 12 мг 1.7% 3.6% 6018 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.655 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.233 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты 0.386 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.382 г ~
18:0 Стеариновая 0.114 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.408 г min 16.8 г 2.4% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.341 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.055 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с макаронными изделиями составляет 46,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ

Суп картофельный с макаронными изделиями богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,1 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Суп картофельный с макаронными изделиями

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с макаронными изделиями, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с макаронными изделиями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты