Рецепт куринный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куринный суп

Курица, 1 категории (Варка) 590 г
Картофель (Варка без слива) 295 г
Лук репчатый (Варка без слива) 19 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 35 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куринный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.5 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2783 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 10.2% 1617 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.8% 1697 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.3% 7300 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 6.4% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 3.6% 4545 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.1% 5294 г
Витамин В4, холин 20.17 мг 500 мг 4% 6.6% 2479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 8.6% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.177 мг 2 мг 8.9% 14.7% 1130 г
Витамин В9, фолаты 2.626 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 15232 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 8.8% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 2.5% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 1.8% 8772 г
Витамин Н, биотин 2.675 мкг 50 мкг 5.4% 8.9% 1869 г
Витамин РР, НЭ 3.6113 мг 20 мг 18.1% 29.9% 554 г
Макроэлементы
Калий, K 107.68 мг 2500 мг 4.3% 7.1% 2322 г
Кальций, Ca 9.38 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10661 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 0.3% 47619 г
Магний, Mg 7.36 мг 400 мг 1.8% 3% 5435 г
Натрий, Na 3.78 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 34392 г
Сера, S 55.96 мг 1000 мг 5.6% 9.3% 1787 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 7.9% 2089 г
Хлор, Cl 30.51 мг 2300 мг 1.3% 2.1% 7539 г
Микроэлементы
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 19.77 мкг ~
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 4.1% 3947 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 2.5% 6494 г
Кобальт, Co 3.917 мкг 10 мкг 39.2% 64.8% 255 г
Марганец, Mn 0.0397 мг 2 мг 2% 3.3% 5038 г
Медь, Cu 50.91 мкг 1000 мкг 5.1% 8.4% 1964 г
Молибден, Mo 1.26 мкг 70 мкг 1.8% 3% 5556 г
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 137500 г
Фтор, F 106.59 мкг 4000 мкг 2.7% 4.5% 3753 г
Хром, Cr 3.77 мкг 50 мкг 7.5% 12.4% 1326 г
Цинк, Zn 0.6116 мг 12 мг 5.1% 8.4% 1962 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность куринный суп составляет 60,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.5 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИННЫЙ СУП

куринный суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18,1 %, кобальтом - 39,2 %

Чем полезен куринный суп

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить куринный суп, калорийность 60,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куринный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы