Рецепт Чай ромашковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай ромашковый

Чай, травяной, ромашковый, заваренный 300 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Чай ромашковый с сахаром

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай ромашковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 11.6% 6441 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 30.4% 2355 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 90000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.4% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 5.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 0.7% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.4% 45455 г
Витамин В9, фолаты 0.968 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 41322 г
Макроэлементы
Калий, K 8.81 мг 2500 мг 0.4% 2.9% 28377 г
Кальций, Ca 2.03 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 49261 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 1.4% 41237 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 130000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 3.6% 20690 г
Марганец, Mn 0.0426 мг 2 мг 2.1% 15.2% 4695 г
Медь, Cu 14.52 мкг 1000 мкг 1.5% 10.9% 6887 г
Фтор, F 12.58 мкг 4000 мкг 0.3% 2.2% 31797 г
Цинк, Zn 0.0387 мг 12 мг 0.3% 2.2% 31008 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай ромашковый составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай ромашковый, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай ромашковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги