Рецепт шоколадный пирог с творожными шариками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты шоколадный пирог с творожными шариками

Творог "Крестьянский" 5%	200 г
Сахар песок	50 г
Ванильный экстракт	5 г
Яйцо куриное	50 г
Крахмал картофельный	60 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	200 г
Сахар песок	120 г
Масло сладко-сливочное несоленое	100 г
Сметана 15,0% жирности	130 г
Пшеничная мука, высшего сорта	250 г
Какао-порошок	30 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Сахар песок	100 г
Какао-порошок	20 г
Сметана 15,0% жирности	100 г
кокосовая стружка	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадный пирог с творожными шариками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296.9 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	567 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	3.7%	916 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	7.9%	424 г
Углеводы	35.5 г	219 г	16.2%	5.5%	617 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.2%	1053 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.6%	5828 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.4 мкг	900 мкг	10.7%	3.6%	934 г
Ретинол	0.09 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
бета Криптоксантин	1.224 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	68.435 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	2.8%	1208 г
Витамин В4, холин	57.35 мг	500 мг	11.5%	3.9%	872 г
Витамин В5, пантотеновая	0.354 мг	5 мг	7.1%	2.4%	1412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	11.241 мкг	400 мкг	2.8%	0.9%	3558 г
Витамин В12, кобаламин	0.139 мкг	3 мкг	4.6%	1.5%	2158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.46 мкг	10 мкг	4.6%	1.5%	2174 г
Витамин D3, холекальциферол	0.272 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.557 мг	15 мг	3.7%	1.2%	2693 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.068 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.027 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4869 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Дигидрофиллохинон	0.014 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.5144 мг	20 мг	7.6%	2.6%	1321 г
Ниацин	0.345 мг	~
Бетаин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.69 мг	2500 мг	5.3%	1.8%	1898 г
Кальций, Ca	56.02 мг	1000 мг	5.6%	1.9%	1785 г
Кремний, Si	0.68 мг	30 мг	2.3%	0.8%	4412 г
Магний, Mg	23.8 мг	400 мг	6%	2%	1681 г
Натрий, Na	130.66 мг	1300 мг	10.1%	3.4%	995 г
Сера, S	22.3 мг	1000 мг	2.2%	0.7%	4484 г
Фосфор, P	114.3 мг	800 мг	14.3%	4.8%	700 г
Хлор, Cl	8.71 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	26406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	178.6 мкг	~
Бор, B	6.3 мкг	~
Ванадий, V	15.31 мкг	~
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%	2.7%	1259 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	15957 г
Кобальт, Co	0.612 мкг	10 мкг	6.1%	2.1%	1634 г
Марганец, Mn	0.1025 мг	2 мг	5.1%	1.7%	1951 г
Медь, Cu	29.87 мкг	1000 мкг	3%	1%	3348 г
Молибден, Mo	2.33 мкг	70 мкг	3.3%	1.1%	3004 г
Никель, Ni	0.374 мкг	~
Олово, Sn	0.88 мкг	~
Селен, Se	6.276 мкг	55 мкг	11.4%	3.8%	876 г
Титан, Ti	1.87 мкг	~
Фтор, F	5.76 мкг	4000 мкг	0.1%		69444 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	0.3%	9804 г
Цинк, Zn	0.3327 мг	12 мг	2.8%	0.9%	3607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.982 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.14 г	~
Валин	0.145 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.188 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.098 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.294 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.166 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.98 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.255 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.05 г	~
10:0 Каприновая	0.129 г	~
12:0 Лауриновая	0.165 г	~
14:0 Миристиновая	0.539 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.047 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.652 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.489 г	min 16.8 г	14.8%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.058 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.235 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.149 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.461 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.365 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.306 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.208 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.029 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
Полиеновые трансжиры	0.002 г	~

Энергетическая ценность шоколадный пирог с творожными шариками составляет 296,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	296.9 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	13.2 г	-%
	Углеводы	35.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	39 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОЖНЫМИ ШАРИКАМИ

шоколадный пирог с творожными шариками богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,5 %, фосфором - 14,3 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен шоколадный пирог с творожными шариками

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить шоколадный пирог с творожными шариками, калорийность 296,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадный пирог с творожными шариками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-11

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Радмира

2024-12-04

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе