Рецепт Варенье клубничное 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубничное 1
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 1271 г |
| Сахар песок | 602 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 10.9% | 450 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 1% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.982 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.56 мг | 90 мг | 24% | 11.8% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 3.593 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3593 мг | 20 мг | 1.8% | 0.9% | 5566 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.45 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.8% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2768 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Натрий, Na | 16.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7912 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9276 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 14.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1535 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 17.6% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.1796 мг | 2 мг | 9% | 4.4% | 1114 г |
| Медь, Cu | 116.77 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.7% | 856 г |
| Молибден, Mo | 8.982 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.3% | 779 г |
| Фтор, F | 16.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24737 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье клубничное 1 составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 48.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 46.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ 1
Варенье клубничное 1 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 24 %, кобальтом - 35,9 %, медью - 11,7 %, молибденом - 12,8 %
Чем полезен Варенье клубничное 1
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Голубцы мои
- фруктовый лёд наше яблоко
- Салат из свежей капусты с огурцами свежими
- Котлеты рубленые
- Соус йогуртно-овощной для голубцов мой
- Пшеничные хлопья требующие варки ЛаКоМе
- Молочная каша манка пшеничные хлопья
- Макароны отварные с маслом сливочным
- Омлет с помидором
- Салат "Цезарь" с курицей ВкусВилл
- Винегрет домашний
- Лапша с курицей ВкусВилл
- Магда печенье вишневый пай
- суп-пюре овощной
- макароны
- спаржа
- ПРОТЕИН ФИТ ФУТ
- Брусничный бисквит
- Запеканка с манкой и вишней
- Запеканка с капустой
- Цикорий на утро
- Хлебцы "Три злака", "САLLETI"
- Бутерброд с финским сервелатом
- Гречка по охотничьи с говядиной
- Индейка с овощами
- Куриные палочки пп
- салат с кукурузой
- Зебра
- Вино смородиновое
- Тёплое молоко с мёдом
- Гречневая на воде
- Кюкю
- Кабачек с картошкой печеный
- Сыр домашний "Паутинка"
- Торт Птичье молоко (Венский цех)
- Вода минеральная Новотерская
- Козёл тёмный тёплый
- Протеин на воде
- Мороженое топ черника
- Бисквит обычный
- Отбивная из говядины в кляре
- Киндер молочный ломтик
- Мраморный кекс от Поля Бокюза
- Алоэ
- Крабовые палочки Экономмаркет
- Морская капуста диет. Без уксуса
- Травяной чай
- Хинкали
- вяленые бананы в шоколадной глазури
- Бисквитно-клубничный
- Говядина с грибами и Дольмио
- Шаверма с курицей
- Борщ мужу
- кабачок тушеный с мясом
- Дольмио
- Торт клубника со сливками
- суп с фрикадельками и капустой
- Птичье молоко
- соус Mivimex
- Торт с яблочным кремом
- Капустный блин
- Запеканка кабачковая с печенью
- салат с тунцом без авокадо
- Жарежка
- Домик в деревне творожок 0,1%
- шоколад миллениум белый пористый
- Сардины в масле консервы
- тушеные овощи(капуста кабачок лук помидор масло)
- Салат с сельдереем и консервой
- Хлеб бездрожжевой
- Cytosort 100% whey protein
- Жарежка с макаронами
- лимонад с соком и сахаром
- Картошка с куриными сердечками, капустой
- Творог "Благода" низкоколорийный
- Ачма
- Сыр мягкий Моцарелла 5 шариков 45%
- Чемпион яблоко
- гороховое пюре 2017-05-30
- салат капуса помидор огурец масло
- Зефир яблочный с агаром
- Борщ Украинский
- салат радужный с оливками
- Салат из капусты с огурцом
- Семга в наршарабе
- консервы сардинелла 5 морей
- капучино
- шашлык из куриного бедра
- Булочки с корицей из дрожжевого теста
- шампиньоны припущенные
- Бекон варёно-копчёный в нарезке
- Бурый рис [Агро-Альянс]
- индейка запеченная в фольге
- курица Nandos
- огурец+помидор+масло раст+зелень+горошек
- цезарь с семгой
- можитель
- оливье 31 мая
- фри nandos
- куриный суп
Метки: Как приготовить Варенье клубничное 1, калорийность 203,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
