Калорийность Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168 ккал	1684 ккал	10%	6%	1002 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	16.4%	362 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.6%	622 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	1.8%	3210 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	2%	3000 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.5%	11364 г
бета Криптоксантин	0.478 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	58.732 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	2.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	4.2%	1406 г
Витамин В4, холин	62.71 мг	500 мг	12.5%	7.4%	797 г
Витамин В5, пантотеновая	1.209 мг	5 мг	24.2%	14.4%	414 г
Витамин В6, пиридоксин	0.65 мг	2 мг	32.5%	19.3%	308 г
Витамин В9, фолаты	7.939 мкг	400 мкг	2%	1.2%	5038 г
Витамин В12, кобаламин	0.168 мкг	3 мкг	5.6%	3.3%	1786 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	1.1%	5696 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.084 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.249 мг	15 мг	1.7%	1%	6024 г
гамма Токоферол	0.069 мг	~
Витамин Н, биотин	0.025 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	2.3%	2667 г
Витамин РР, НЭ	9.2525 мг	20 мг	46.3%	27.6%	216 г
Ниацин	0.035 мг	~
Бетаин	8.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	369.75 мг	2500 мг	14.8%	8.8%	676 г
Кальций, Ca	79.06 мг	1000 мг	7.9%	4.7%	1265 г
Кремний, Si	0.05 мг	30 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Магний, Mg	26.35 мг	400 мг	6.6%	3.9%	1518 г
Натрий, Na	308.01 мг	1300 мг	23.7%	14.1%	422 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	103093 г
Фосфор, P	229.2 мг	800 мг	28.7%	17.1%	349 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг			621622 г
Микроэлементы
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	1.12 мкг	~
Железо, Fe	0.493 мг	18 мг	2.7%	1.6%	3651 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	17544 г
Марганец, Mn	0.0354 мг	2 мг	1.8%	1.1%	5650 г
Медь, Cu	28.89 мкг	1000 мкг	2.9%	1.7%	3461 г
Молибден, Mo	0.156 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	44872 г
Никель, Ni	0.027 мкг	~
Селен, Se	27.082 мкг	55 мкг	49.2%	29.3%	203 г
Фтор, F	0.28 мкг	4000 мкг			1428571 г
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Цинк, Zn	0.5125 мг	12 мг	4.3%	2.6%	2341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.918 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.927 г	~
Аргинин*	1.306 г	~
Валин	1.116 г	~
Гистидин*	0.74 г	~
Изолейцин	1.011 г	~
Лейцин	1.653 г	~
Лизин	1.849 г	~
Метионин	0.506 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.907 г	~
Триптофан	0.298 г	~
Фенилаланин	0.848 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	1.38 г	~
Аланин	1.116 г	~
Аспарагиновая кислота	1.984 г	~
Глицин	0.824 г	~
Глутаминовая кислота	3.071 г	~
Пролин	0.802 г	~
Серин	0.782 г	~
Тирозин	0.75 г	~
Цистеин	0.224 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.01 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.042 г	~
6:0 Капроновая	0.05 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.066 г	~
12:0 Лауриновая	0.067 г	~
14:0 Миристиновая	0.401 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.16 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.364 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.92 г	min 16.8 г	5.5%	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.133 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.088 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.398 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.539 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.359 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.899 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.249 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.035 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.009 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.005 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
Полиеновые трансжиры	0.003 г	~

Энергетическая ценность Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost" составляет 168 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	168 кКал	-%
	Белки	21 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	70.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства HÄHNCHEN GESCHNETZELTES "GYROS ART" 300G. "SPREHE FEINKOST"

Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost" богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,5 %, витамином B5 - 24,2 %, витамином B6 - 32,5 %, витамином PP - 46,3 %, калием - 14,8 %, фосфором - 28,7 %, селеном - 49,2 %

Чем полезен Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost"

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost" калорийность 168 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost", калории, нутриенты, полезные свойства Hähnchen Geschnetzeltes "Gyros Art" 300g. "Sprehe feinkost"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Паштет из ядер подсолнечника

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-11

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Радмира

2024-12-04

Калорийность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе