Рецепт Суп с фрикадельками.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками.

Вода 1886 г
Лук репчатый 49 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Сыр плавленый, костромской 70 г
Морковь, сырая 32 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 21.7% 1727 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.2% 7000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.7% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 15.4% 2421 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.7 мкг 900 мкг 3.6% 13.5% 2752 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 48.418 мкг ~
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 10.5% 3521 г
Ликопин 0.014 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.565 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.7% 10000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.9% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.362 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 29369 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 3.4% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 38168 г
Витамин К, филлохинон 7.3 мкг 120 мкг 6.1% 22.8% 1644 г
Витамин РР, НЭ 2.062 мг 20 мг 10.3% 38.6% 970 г
Ниацин 1.076 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.4 мг 2500 мг 1.9% 7.1% 5165 г
Кальций, Ca 32.94 мг 1000 мг 3.3% 12.4% 3036 г
Магний, Mg 13.6 мг 400 мг 3.4% 12.7% 2941 г
Натрий, Na 212.86 мг 1300 мг 16.4% 61.4% 611 г
Сера, S 9.51 мг 1000 мг 1% 3.7% 10515 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 22.5% 1656 г
Хлор, Cl 261.43 мг 2300 мг 11.4% 42.7% 880 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 4.9% 7595 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 1.738 мкг 10 мкг 17.4% 65.2% 575 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 2.6% 14815 г
Медь, Cu 20.62 мкг 1000 мкг 2.1% 7.9% 4850 г
Молибден, Mo 2.393 мкг 70 мкг 3.4% 12.7% 2925 г
Никель, Ni 0.064 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 82.78 мкг 4000 мкг 2.1% 7.9% 4832 г
Хром, Cr 4.39 мкг 50 мкг 8.8% 33% 1139 г
Цинк, Zn 0.3464 мг 12 мг 2.9% 10.9% 3464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.321 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.231 г ~
Изолейцин 0.199 г ~
Лейцин 0.347 г ~
Лизин 0.462 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.197 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.186 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.343 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.229 г ~
Аспарагиновая кислота 0.342 г ~
Гидроксипролин 0.037 г ~
Глицин 0.162 г ~
Глутаминовая кислота 0.502 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.124 г min 16.8 г 0.7% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.101 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками. составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ.

Суп с фрикадельками. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,4 %, кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Суп с фрикадельками.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками., калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы