Рецепт Приварка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Приварка
| Курица, 1 категории | 1300 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Приварка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.1% | 1056 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.8% | 778 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 4.1% | 2665 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.4% | 3169 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 29.94 мг | 500 мг | 6% | 6.4% | 1670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 6.4% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 11% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.694 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 7.7% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.939 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.4% | 1269 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9242 мг | 20 мг | 24.6% | 26.2% | 406 г |
| Ниацин | 3.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.42 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.3% | 3271 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11074 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5195 г |
| Натрий, Na | 28.12 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4623 г |
| Сера, S | 73.88 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.9% | 1354 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 8.6% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 31.18 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 3.7% | 2853 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.727 мкг | 10 мкг | 47.3% | 50.4% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Медь, Cu | 31.88 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.4% | 3137 г |
| Фтор, F | 111.82 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3% | 3577 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.6% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.8115 мг | 12 мг | 6.8% | 7.2% | 1479 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.384 г | min 16.8 г | 20.1% | 21.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Приварка составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРИВАРКА
Приварка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 24,6 %, кобальтом - 47,3 %
Чем полезен Приварка
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыквенный кекс
- Салат Крабовый
- тушеная капуста
- Желе чёрная смородина
- Берлинер лесные ягоды волжский пекарь
- творожномолочное желе
- Каша пшеничная
- Кофнеты глазированные пралине, вафли
- Madre Labs Omega-3
- Печенье с творогом
- Two Per Day
- Икра баклажанная
- Баклажан
- Подсолнечное Масло
- Йогурт "Искренне Ваш"
- 21st CENTURY One Daily Women's
- Уха 04.10.17
- ТЕФТЕЛИ из океанических рыб в том.соусе. БАРКО
- Сырники старорусские 0410
- Омлет с кабачками
- Фасоль по-домашнему с грибами Пиканта
- Рамбутан
- Пюре Спеленок груша
- Овощная смесь от 05.10.17
- Овощной суп
- запеканка ржаная с бананами
- кофейный напиток горячий
- пицца на творожном тесте
- Метионин
- Компливит Магний
- манная каша на молоке
- Глицин
- Печень куриная по-берлински в мультиварке
- Капучино домашнее
- Говядина в соевом соусе
- Слойка с филе из куриной грудки
- Сыр SYNNOVE sakste Gouda
- Маффины творожные maff
- Омлет
- Булочка "Волшебство" с заварным кремом
- ТЫКВЕНЫЕ семечки (ядра)
- мясо по-французки
- Молоко домашнее
- Ковбаса салямі німецька
- Альманах голд орео
- Кизил вяленый
- Печенье Амидея
- Омлет с творогоми овсянкой
- Маринад Махеев барбекю
- Сырники в духовке
- пироженка с молочным кремом
- Крылья куриные приосколье
- Омлет с колбасой
- Крылья в хоттере
- Чизкейк творожный
- оливье основа
- жмых морковный
- Творожная масса первый вкус с курагой
- Шарлотка с кефиром
- Запеканка № 3
- йогурт Даниссимо
- Бутерброд колбаса+сулугуни
- крупа перловая
- каша перловая полумолочная
- Салат том+зелень
- Сладости сахарные Меринги
- Удон лапша
- грудинка серпуховская сокол
- хлебцевая пицца с сыр 7шт 336гр
- ванильная пастила Красный мозырянин
- хлеб 220
- Картофель жареный по-китайски
- сушки барская забава
- Колбаса Особая
- Торт от Палыча (постный) с морковью и ананасамы
- Салат с кальмарами
- Голень Куриная
- йогурт питьевой доволя
- Салат из помидоров с базиликом
- крекер ржаной Здрава
- Тесто для пельменей
- начинка д/п говяд/лук сырая
- семга с/с покупная
- начинка д/п грудка/лук
- котлеты с кабачком
- Пельмени говядина сырые
- пельмени курица сырые
- Каша мистраль черничный чизкейк
- Колбаса свиная чернышихинские
- запек 05.10.17 718гр
- Конфеты Нямик Акконд
- Котлеты "Аппетитные"
- лаваш бездрожжевой
- Масса творожная "Особая" с курагой (Б.Ю. Александров)
- Зелёная гречка
- лаваш с грушей
- котлеты из говяд печеные
- Котлеты Аппетитные с нутриентами
- Сельдь в уксусе с луком
- Поджарка
Метки: Как приготовить Приварка, калорийность 93,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Приварка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
