Рецепт Суп капустный на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп капустный на говяжьем бульоне

Свекла	81 г
Морковь, красная	119 г
Вода	2250 г
Суповой набор говяжий	8 г
Лавровый лист	1 г
Капуста белокочанная	208 г
Лук репчатый	28 г
Чеснок луковица	10 г
Корень имбиря, сырой	15 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Перец чёрный молотый	2 г
Приправа Смесь перцев	1 г
Перец молотый красный	1 г
Тимьян (чабрец)	1 г
Майоран, сушеный	1 г
Мускатный орех молотый	1 г
Карри, порошок	1 г

Способ приготовления

Очень острый, пряный суп. Уменьшить имбирь.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп капустный на говяжьем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.7 ккал	1684 ккал	0.5%	6.5%	21870 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	6.5%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.6%	56000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	7.8%	16846 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	26%	5000 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	55.8%	2348 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.1 мкг	900 мкг	9.8%	127.3%	1022 г
бета Каротин	0.535 мг	5 мг	10.7%	139%	935 г
бета Криптоксантин	2.305 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.487 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	6.5%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	7.8%	16364 г
Витамин В4, холин	1.11 мг	500 мг	0.2%	2.6%	45045 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	5.2%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	14.3%	9091 г
Витамин В9, фолаты	2.866 мкг	400 мкг	0.7%	9.1%	13957 г
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%	76.6%	1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.052 мг	15 мг	0.3%	3.9%	28846 г
Витамин Н, биотин	0.035 мкг	50 мкг	0.1%	1.3%	142857 г
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%	71.4%	1818 г
Витамин РР, НЭ	0.1539 мг	20 мг	0.8%	10.4%	12995 г
Ниацин	0.109 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.03 мг	2500 мг	1.9%	24.7%	5316 г
Кальций, Ca	13.93 мг	1000 мг	1.4%	18.2%	7179 г
Магний, Mg	5.26 мг	400 мг	1.3%	16.9%	7605 г
Натрий, Na	215.92 мг	1300 мг	16.6%	215.6%	602 г
Сера, S	5.48 мг	1000 мг	0.5%	6.5%	18248 г
Фосфор, P	7.9 мг	800 мг	1%	13%	10127 г
Хлор, Cl	332 мг	2300 мг	14.4%	187%	693 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61.3 мкг	~
Бор, B	25.5 мкг	~
Ванадий, V	2.07 мкг	~
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%	15.6%	8571 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	3.9%	30000 г
Кобальт, Co	0.452 мкг	10 мкг	4.5%	58.4%	2212 г
Литий, Li	0.26 мкг	~
Марганец, Mn	0.0489 мг	2 мг	2.4%	31.2%	4090 г
Медь, Cu	15.8 мкг	1000 мкг	1.6%	20.8%	6329 г
Молибден, Mo	1.655 мкг	70 мкг	2.4%	31.2%	4230 г
Никель, Ni	1.581 мкг	~
Рубидий, Rb	18.2 мкг	~
Селен, Se	0.095 мкг	55 мкг	0.2%	2.6%	57895 г
Фтор, F	83.69 мкг	4000 мкг	2.1%	27.3%	4780 г
Хром, Cr	0.99 мкг	50 мкг	2%	26%	5051 г
Цинк, Zn	0.0656 мг	12 мг	0.5%	6.5%	18293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.115 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.126 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.16 мг	~
бета Ситостерол	0.152 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп капустный на говяжьем бульоне составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.7 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	96.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАПУСТНЫЙ НА ГОВЯЖЬЕМ БУЛЬОНЕ

Суп капустный на говяжьем бульоне богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,4 %

Чем полезен Суп капустный на говяжьем бульоне

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп капустный на говяжьем бульоне, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп капустный на говяжьем бульоне, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Филе палтуса в миндальных лепестках

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе