Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 20 г
Сахар песок 16 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.4 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4503 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.9% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 9.9% 2671 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.7% 2526 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.431 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 92807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.4568 мг 20 мг 2.3% 6.1% 4378 г
Ниацин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.2 мг 2500 мг 0.6% 1.6% 17606 г
Кальций, Ca 16.81 мг 1000 мг 1.7% 4.5% 5949 г
Магний, Mg 2.15 мг 400 мг 0.5% 1.3% 18605 г
Натрий, Na 5.64 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 23050 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 123457 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 4% 6557 г
Хлор, Cl 10.71 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 21475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 1.9% 14876 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 17442 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 2.4% 11628 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 1.44 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 69444 г
Молибден, Mo 0.478 мкг 70 мкг 0.7% 1.9% 14644 г
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 0.096 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 57292 г
Стронций, Sr 1.63 мкг ~
Фтор, F 83.25 мкг 4000 мкг 2.1% 5.6% 4805 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 26316 г
Цинк, Zn 0.0383 мг 12 мг 0.3% 0.8% 31332 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги