Рецепт Какао Молоко 6%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао Молоко 6%

Вода	250 г
Какао-порошок	2 г
Молоко 6%	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао Молоко 6%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.9 ккал	1684 ккал	0.2%	5.1%	43179 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	7.7%	38000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	10.3%	28000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	2.6%	109500 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	38.5%	6667 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	110.3%	2336 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	2.6%	90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин РР, НЭ	0.0529 мг	20 мг	0.3%	7.7%	37807 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.74 мг	2500 мг	0.5%	12.8%	21295 г
Кальций, Ca	5.37 мг	1000 мг	0.5%	12.8%	18622 г
Магний, Mg	4.28 мг	400 мг	1.1%	28.2%	9346 г
Натрий, Na	0.98 мг	1300 мг	0.1%	2.6%	132653 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	2.6%	103093 г
Фосфор, P	5.1 мг	800 мг	0.6%	15.4%	15686 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	2.6%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	25.6%	10465 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	2.6%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	2.6%	172414 г
Фтор, F	97.28 мкг	4000 мкг	2.4%	61.5%	4112 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.064 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао Молоко 6% составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.9 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	97.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Какао Молоко 6%, калорийность 3,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао Молоко 6%, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе