Рецепт Кофе Молоко 3,2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Молоко 3,2

Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" 3 г
Вода 310 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Молоко 3,2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 ккал 1684 ккал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.3% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 12.2% 18667 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.4% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 12.2% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 104.9% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2.4% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 9.8% 25714 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 4.9% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 7.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.185 мкг 400 мкг 216216 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 12.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 2.4% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 4.9% 42373 г
Витамин РР, НЭ 0.2098 мг 20 мг 1% 24.4% 9533 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.31 мг 2500 мг 0.8% 19.5% 12309 г
Кальций, Ca 10.09 мг 1000 мг 1% 24.4% 9911 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 19.5% 11976 г
Натрий, Na 2.72 мг 1300 мг 0.2% 4.9% 47794 г
Сера, S 2.02 мг 1000 мг 0.2% 4.9% 49505 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 17.1% 15385 г
Хлор, Cl 5.4 мг 2300 мг 0.2% 4.9% 42593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 7.3% 32727 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 4.9% 45455 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 7.3% 33333 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 2.4% 111111 г
Медь, Cu 1.02 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 98039 г
Молибден, Mo 0.185 мкг 70 мкг 0.3% 7.3% 37838 г
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 74324 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 96.12 мкг 4000 мкг 2.4% 58.5% 4161 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 2.4% 71429 г
Цинк, Zn 0.0148 мг 12 мг 0.1% 2.4% 81081 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе Молоко 3,2 составляет 4,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Молоко 3,2, калорийность 4,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Молоко 3,2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги