Рецепт суп с лапшой-паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лапшой-паутинкой

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 215 г
Морковь, желтая (Пассерование) 100 г
Лук порей (Пассерование) 63 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 150 г
Петрушка (Припускание) 6 г
Укроп (Припускание) 6 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лапшой-паутинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.9% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 8.2% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.2% 5000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 17.6% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.8 мкг 900 мкг 2.1% 8.6% 4787 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 7.8% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 5.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.4% 18000 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 4.9% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 9% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.002 мкг 400 мкг 0.8% 3.3% 13324 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 6.1% 6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 3.7% 11538 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 13.1% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.6189 мг 20 мг 3.1% 12.7% 3232 г
Ниацин 0.326 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.45 мг 2500 мг 2.6% 10.6% 3879 г
Кальций, Ca 9.56 мг 1000 мг 1% 4.1% 10460 г
Кремний, Si 0.206 мг 30 мг 0.7% 2.9% 14563 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 6.5% 6202 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 26316 г
Сера, S 7.07 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14144 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 7.3% 5479 г
Хлор, Cl 11.59 мг 2300 мг 0.5% 2% 19845 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.5 мкг ~
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 14.38 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 6.1% 6767 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 24194 г
Кобальт, Co 0.735 мкг 10 мкг 7.4% 30.2% 1361 г
Литий, Li 5.881 мкг ~
Марганец, Mn 0.0538 мг 2 мг 2.7% 11% 3717 г
Медь, Cu 52.1 мкг 1000 мкг 5.2% 21.2% 1919 г
Молибден, Mo 2.187 мкг 70 мкг 3.1% 12.7% 3201 г
Никель, Ni 0.574 мкг ~
Рубидий, Rb 36.9 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 90.98 мкг 4000 мкг 2.3% 9.4% 4397 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 12.7% 3226 г
Цинк, Zn 0.1119 мг 12 мг 0.9% 3.7% 10724 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.512 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность суп с лапшой-паутинкой составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с лапшой-паутинкой, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лапшой-паутинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги