Рецепт суп вермешелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермешелевый

Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое 266 г
Вода, водопроводная, питьевая 2340 г
Лук репчатый 120 г
Морковь, сырая 100 г
Вермишель 94 г
Укроп, свежий 20 г
Способ приготовления

все сварить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермешелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 12.8% 2923 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.3% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.4% 2439 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.9 мкг 900 мкг 3.7% 13.9% 2736 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 118.265 мкг ~
бета Каротин 0.282 мг 5 мг 5.6% 21.1% 1773 г
Ликопин 0.034 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.707 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.4% 11250 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 7.1% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 11.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.396 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 16694 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 4.5% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 5.6% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 1.1% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9616 мг 20 мг 4.8% 18% 2080 г
Ниацин 0.008 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.66 мг 2500 мг 1.9% 7.1% 5358 г
Кальций, Ca 7.19 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 13908 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 4.1% 8889 г
Натрий, Na 10.9 мг 1300 мг 0.8% 3% 11927 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 37736 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 11.7% 3213 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 3.8% 10526 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 7.5% 4902 г
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 4.5% 8163 г
Медь, Cu 20.22 мкг 1000 мкг 2% 7.5% 4946 г
Никель, Ni 0.122 мкг ~
Рубидий, Rb 19.4 мкг ~
Селен, Se 1.614 мкг 55 мкг 2.9% 10.9% 3408 г
Фтор, F 58.04 мкг 4000 мкг 1.5% 5.6% 6892 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Цинк, Zn 0.1113 мг 12 мг 0.9% 3.4% 10782 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 0.336 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.119 г min 16.8 г 0.7% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.098 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.06 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп вермешелевый составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермешелевый, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермешелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы