Рецепт пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 392 г |
| отруби | 11 г |
| Сахар песок | 84 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 16 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 39 г |
| Яблоки (Припускание) | 259 г |
| Кефир 1% | 226 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 73 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.8 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.3% | 1013 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.7% | 918 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 7.1% | 610 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.9% | 1475 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 55.73 мг | 500 мг | 11.1% | 4.8% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 3.1% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.717 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.4% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 2.1% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 3.534 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0127 мг | 20 мг | 10.1% | 4.4% | 994 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.81 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.9% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 50.65 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Кремний, Si | 1.482 мг | 30 мг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2935 г |
| Натрий, Na | 35.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3631 г |
| Сера, S | 67.97 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 4.7% | 918 г |
| Хлор, Cl | 56.29 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 3.2% | 1377 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.276 мкг | 10 мкг | 22.8% | 9.9% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 5% | 872 г |
| Медь, Cu | 79.37 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.4% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 8.352 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.2% | 838 г |
| Никель, Ni | 4.977 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.239 мкг | 55 мкг | 15% | 6.5% | 668 г |
| Титан, Ti | 4.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17723 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.5296 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.179 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.555 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно составляет 230,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 35.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 51.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И ШТРЕЙЗЕЛЬНОЙ КРОШКОЙ ,ВКУСНО
пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,1 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 11,5 %, молибденом - 11,9 %, селеном - 15 %
Чем полезен пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Русская моцарелла
- Крекер "Бисер" [Бежицкий]
- Стручковая фасоль вареная
- Лаваш
- Шоколад баунти
- шоколадный брауни с тофу и кэробом п/ф
- кэроб
- Данон термостатный 1,5%
- шоколадный брауни с тофу и кэробом
- Йогурт Активиа с отрубями и злаками
- шоколадный кекс с черникой и кэробом п/ф
- Яичный белок вареный
- шоколадный кекс с черникой и кэробом
- Хлопья Овсяные 2 Ясно солнышко
- Вино Каберне столовое кр/сух
- жомбон
- подлива жомбон
- макарони панзани
- Сыр плавленный ЯНТАРЬ (Белоцерковский)
- Колбаски из индейки
- Флейта ванильная с шоколадом
- круасан 7 days
- Тирамису
- курица с грибами
- карбонара из токио порция
- Капкейк шоколадный
- рис с овощами
- Лаваш сладкий 15 февраля
- Фарш индюшиный "Отличный" Индолина
- Кетчуп шашлычный "Своя линия"
- Хруст тим
- Фасоль стручковая
- Овощи для жарки с шампиньонами
- Суп Харчо (сухой, в пакете)
- Суп 15.02
- Бедро бескостное "Петелинка"
- Бананов-клубничный смузи
- Кефир Био Баланс 1%
- 2018.02.16 картофель с шампиньонами в мультиварке
- Запеканка с варёной картошкой
- Суп Том Ям на овощном бульоне
- Блины капуста-яйцо
- салат из морской капусты с кальмаром
- Витамины группы В
- Зелёный борщ
- Мясо по французскому
- Chicken roll
- Творожок Антоха-Кроха сладкий 4,2%
- творог с изюмом
- оладьи
- суп-пюре с опятами
- Альметте
- блинчики с мясом Ермолино
- Хлебцы ржаные Бородинские
- сыр "Гауда премиум", 40%
- Хлебцы Росток с перцем и семечками
- Конфета Птичье молоко настоящее РотФронт
- ВИТАМИННАЯ смесь
- Блинчики
- котлеты морковные олимп
- Пицца
- Мюсли Ого фруктовые
- каша гречневая
- Слайсы
- Яблоко семеренко
- Хлеб вафельный ЕЛИЗАВЕТА
- Творог зерновой 101 зерно 5% клубника (Савушкин) =105+25г=130г
- Наполнитель клубника (Савушкин) =25г
- запеканка творожная с маком лакомка
- мексиканская смесь
- Сливочный крендель-печенье
- суп лапша куриная
- Вафли сливочные традиционные
- Вафли Каприччио
- Домашнее овсяное печенье
- мюсли ого
- Салат овощной (консервация)
- Лимонная кислота
- Лапша гречневая "SOBA"
- Штрудель (в лаваше)
- Чай имбирный с корицей
- Кефинар Алтайская буренка
- кс_печень жареная в сметане
- Корейский соус для обжарки лапши
- Вяленые помидоры Paramonga
- Роллы овощные
- Яичница с томатами
- Хлебцы глазированные рисовые "Молочный шоколад"
- Зелень
- Тыква в луковом соусе
- Перепел
- Творожная масса 15.02.18
- Шоколад, Bounty, батончик
- блинчики заварные на кефире
- сельдь под шубой
- Десерт из фруктов
- Фарш куриный
- Хлопья NestleFitness из цельных злаков с отрубями
- Пироженное Юмбрик
- винегрет
Метки: Как приготовить пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно, калорийность 230,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с яблоками и штрейзельной крошкой ,вкусно, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
