Рецепт Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы

Сахар песок	50 г
Ванильный экстракт	4 г
Яйцо куриное (Запекание)	290 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	8 г
соль гималайская	1 г
Мука кокосовая Шри Ланка из Парк Маркета23	40 г
Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов	102 г
Ббб йогурт( кисело мляко) Олимпус-болгарский-22сме	259 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	100 г
Какао-порошок в коробке из Лидл24	30 г
Глазурь для медового пляцка болгария24	0 г
Кешью	0 г
Фундук, бланшированный	160 г
ААА пляцок" Для Огняна" в селиконовой круглой форме( 1,5 порции) Пропитка	100 г
Глазурь с орехом24	100 г

Способ приготовления

Https://www.youtube.com/watch?v=5yP00romC4A

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.4 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	3.6%	874 г
Жиры	25.1 г	56 г	44.8%	14.3%	223 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	1.5%	2066 г
Углеводы (общие)	3.9 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	4.6%	690 г
Вода	49.3 г	2273 г	2.2%	0.7%	4611 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%	4.5%	703 г
Ретинол	0.075 мг	~
альфа Каротин	0.263 мкг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8772 г
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	2.3%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%	3.4%	933 г
Витамин В4, холин	72.77 мг	500 мг	14.6%	4.7%	687 г
Витамин В5, пантотеновая	0.601 мг	5 мг	12%	3.8%	832 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	2.5%	1290 г
Витамин В9, фолаты	20.019 мкг	400 мкг	5%	1.6%	1998 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	3.4%	938 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.628 мкг	10 мкг	6.3%	2%	1592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.764 мг	15 мг	18.4%	5.9%	543 г
бета Токоферол	0.046 мг	~
гамма Токоферол	0.282 мг	~
дельта Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	6.318 мкг	50 мкг	12.6%	4%	791 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.0081 мг	20 мг	10%	3.2%	996 г
Ниацин	0.277 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.66 мг	2500 мг	9.9%	3.2%	1014 г
Кальций, Ca	76.25 мг	1000 мг	7.6%	2.4%	1311 г
Кремний, Si	1.344 мг	30 мг	4.5%	1.4%	2232 г
Магний, Mg	53.74 мг	400 мг	13.4%	4.3%	744 г
Натрий, Na	229.79 мг	1300 мг	17.7%	5.6%	566 г
Сера, S	89.81 мг	1000 мг	9%	2.9%	1113 г
Фосфор, P	156.4 мг	800 мг	19.6%	6.3%	512 г
Хлор, Cl	65.98 мг	2300 мг	2.9%	0.9%	3486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.1 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.67 мкг	~
Железо, Fe	1.904 мг	18 мг	10.6%	3.4%	945 г
Йод, I	7.17 мкг	150 мкг	4.8%	1.5%	2092 г
Кобальт, Co	2.843 мкг	10 мкг	28.4%	9.1%	352 г
Литий, Li	0.094 мкг	~
Марганец, Mn	1.9563 мг	2 мг	97.8%	31.2%	102 г
Медь, Cu	428.2 мкг	1000 мкг	42.8%	13.7%	234 г
Молибден, Mo	6.2 мкг	70 мкг	8.9%	2.8%	1129 г
Никель, Ni	0.114 мкг	~
Олово, Sn	4.16 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	10.911 мкг	55 мкг	19.8%	6.3%	504 г
Стронций, Sr	10.42 мкг	~
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	30.25 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	13223 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	1.1%	2994 г
Цинк, Zn	1.1273 мг	12 мг	9.4%	3%	1064 г
Цирконий, Zr	0.78 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.66 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аргинин*	0.494 г	~
Валин	0.285 г	~
Гистидин*	0.14 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.408 г	~
Лизин	0.28 г	~
Метионин	0.133 г	~
Метионин + Цистеин	0.171 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.25 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.269 г	~
Заменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аланин	0.27 г	~
Аспарагиновая кислота	0.522 г	~
Глицин	0.199 г	~
Глутаминовая кислота	0.93 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.325 г	~
Тирозин	0.169 г	~
Цистеин	0.107 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.499 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	10.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	148.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	15.238 мг	~
Кампестерол	0.92 мг	~
Стигмастерол	0.131 мг	~
бета Ситостерол	14.187 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.571 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.148 г	~
10:0 Каприновая	0.118 г	~
12:0 Лауриновая	0.94 г	~
14:0 Миристиновая	0.381 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.085 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.508 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.539 г	min 16.8 г	62.7%	20%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.108 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.364 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.366 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы составляет 313,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	313.4 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	25.1 г	-%
	Углеводы	10.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	49.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНО-ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ НА ФУНДУЧНОЙ МУКЕ24 ДЛЯ СИЛИКОНОВОЙ КРУГЛОЙ ФОРМЫ

Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, холином - 14,6 %, витамином B5 - 12 %, витамином E - 18,4 %, витамином H - 12,6 %, магнием - 13,4 %, фосфором - 19,6 %, кобальтом - 28,4 %, марганцем - 97,8 %, медью - 42,8 %, селеном - 19,8 %

Чем полезен Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы, калорийность 313,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-йогуртовый торт на фундучной муке24 для силиконовой круглой формы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суфле из ряженки с какао

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе