Яна Косенко
26.04.2014 14:47
Дневник питания и тренировок за 26.04.2014
ух... еле сдержалась утром от конфет=))) а их дома целый пакет=)
завтра же на кладбище. теперь бы еще шашлыки с друзьями
выдержать=)))) называется понеслась душа в рай=)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
210
|
672.8 | 14.3 | 30.2 | 92 |
| Итого | 210 | 672.8 | 14.3 | 30.2 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.9 |
| Итого | 130 | 116.6 | 4.5 | 1.9 | 20.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 420 | 256.2 | 3 | 1.8 | 54.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Морковный сок |
500
|
280 | 5.5 | 0.5 | 63 |
| Итого | 600 | 796.2 | 17.1 | 30.2 | 117 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого | 410 | 369 | 45.2 | 3.5 | 37.2 |
| Итого за день | 1770 | 2210.8 | 84.1 | 67.6 | 321.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 203.7 ккал
Время: 120 мин
женя сазонова
26.04.2014 15:52
ох уж эти куличи пасхальные.....
Горицвет Весенний
26.04.2014 15:54
можно все но по немного) я вот одну съела сегодня уже) что б не
сорваться и не слопать пять к вечеру) ммм вкусноо
Яна Косенко
26.04.2014 15:56
женя
сазонова, я уже неделю их ем!!! с мамой много напекли,
они такие вкусные... уже и прибавка в весе пошла=)
Яна Косенко
26.04.2014 18:49
Даяна М.,
ой, у меня вообще за день бывает плюс 1-1,5 кг не
понимаю как=(
Яна Косенко
26.04.2014 19:00
хаха=))) не,мои неподвижно ровно стоят=)
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
Салат айсберг,помидор, креветки, краб, кальмар с йогуртом
80.3
11.2
2.8
2.5
20
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Лучшие рационы
