Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киш с грибами |
137
|
246.5 | 13.2 | 14.2 | 16.6 |
Тунец Натуральный [Вкусные Консервы] |
37
|
35.5 | 8.5 | 0.4 | 0 |
Фруктовый салат |
100
|
55.1 | 0.7 | 0.3 | 12.2 |
Колбаса Говяжья [ВИК] |
12
|
22.4 | 1.6 | 1.8 | 0 |
Болонская колбаса, индейка |
12
|
25.1 | 1.4 | 1.9 | 0.5 |
Молоко из Лесного Ореха [Orasi] |
183
|
69.5 | 0.9 | 4 | 7 |
L-Carnitine [Lifeline] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 982 | 454 | 26 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Маргарита на Традиционном Тесте [Додо Пицца] |
100
|
192 | 10.8 | 8.2 | 18.6 |
Банан [Ашан] |
100
|
95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
Итого | 200 | 287 | 12 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые [Хлебобулочные изделия] |
40
|
114.8 | 4.8 | 2 | 17.1 |
Козий Сыр [Danville] |
27
|
83.4 | 5.4 | 6.8 | 0 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
2
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
Бальзамический Соус-Крем с Малиной [Iberica] |
5
|
9.3 | 0 | 0 | 2.2 |
Kvarg [Nestle] |
150
|
82.5 | 15 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 224 | 296 | 25 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Запекание) |
180
|
149.5 | 33.8 | 2.2 | 0 |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Протеиновое Мороженое [Icecro] |
120
|
172.8 | 14 | 6 | 15.1 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Витамин Е [Solgar] |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 0 |
Соус Йогуртный для Оливье [Простоквашино] |
20
|
24.6 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
50
|
40.5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 572 | 548 | 52 | 12 | 48 |
Итого за день | 1978 | 1585 | 116 | 52 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный тостовый |
50
|
133 | 4 | 1.8 | 24.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
40
|
9.3 | 1.5 | 0.3 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
44.9 | 3.3 | 3.3 | 0.4 |
Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 847 | 226 | 10 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орешки с вареной сгущенкой |
25
|
103.7 | 1.7 | 5.3 | 12.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 535 | 205 | 6 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Каперсы, консервированные |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
3
|
4.4 | 0 | 0.5 | 0 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
4
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Суп фасолевый |
525
|
279.3 | 16.3 | 12.6 | 24.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 870 | 484 | 24 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Творог 1,8 свежее завтра |
70
|
70.7 | 12.6 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 610 | 194 | 17 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная |
200
|
260 | 10.1 | 1.9 | 50.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Соус с вешенками к пасте |
260
|
164.1 | 8.8 | 4.4 | 21.1 |
Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 775 | 471 | 19 | 11 | 71 |
Итого за день | 3637 | 1582 | 78 | 55 | 184 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
94 |
0 |
94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Киноа, неприготовленная |
5
|
18.4 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Кофе растворимый, сухой |
3.5
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
80
|
193.6 | 4 | 0.3 | 42.4 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
15
|
51 | 12 | 0.4 | 0 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
Итого | 359 | 673 | 31 | 27 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая с куриными субпродуктами. |
300
|
441.9 | 29.7 | 13.2 | 51 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Шиповник растворимый |
6
|
16.2 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 467 | 30 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
1
|
90 | 0.9 | 0.8 | 18.1 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1705 | 127 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные лапки, вареные |
200
|
430 | 38.8 | 29.2 | 0.4 |
Листья салата |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 207 | 431 | 38 | 29 | 0 |
Итого за день | 2586 | 1698 | 101 | 70 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Томатная Паста [Uni Dan] |
10
|
6.3 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
66
|
30.4 | 7 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Запекание) |
26
|
85.5 | 4 | 7.5 | 0.9 |
Морская капуста"салат витаминный" |
26
|
13 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Вода питьевая, негазированная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
95
|
68.4 | 0.7 | 0.6 | 13.8 |
Хурма восточная |
98
|
68.6 | 0.6 | 0.2 | 14.7 |
Сок Томатный [Добрый] |
200
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
163
|
22.8 | 1 | 0 | 6.2 |
Растительное Масло [Золотая семечка] |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 1690 | 374 | 13 | 15 | 43 |
Итого за день | 1690 | 374 | 13 | 15 | 43 |