Нина-на-кето
05.07.2022 12:39
Всем доброго дня! Вы не могли бы поделиться, кто в какой добавке
пьет магний и какие впечатления? Недавно купила себе баночку, но
совершенно забыла про его формы. В итоге в приобретенных БАДах
оказалась самая бесполезная форма магния ((((, а может быть даже
вредная 
Сейчас хочу подобрать себе более стоящий и ценный вариант, поэтому буду очень признательна за ссылки или названия, кому что из магния понравилось и какой эффект ощутили!
Сейчас хочу подобрать себе более стоящий и ценный вариант, поэтому буду очень признательна за ссылки или названия, кому что из магния понравилось и какой эффект ощутили!
1
16
Марина
06.07.2022 00:05
Станислав
06.07.2022 00:03
Итак, 3 день в программе.
Сегодня более детально отнёсся к белкам. Закупился куриной филешкой) Есть много различный знаний относительно питания, но какой от них прок, если на деле я больше 80кг? Ответ очевиден.
Поэтому принял решение отбросить всё что знаю и просто до конца лета сдать себя в аренду Дневнику питания☺
Сегодня словил затмение😁😁😁 помню, как стою и выбираю овощи. Затем смена кадра и я выбираю свою. После темно, размыто и вот я уже на кассе стою с пакетиком конфет Батончики от Рот Фронт😂😂😂😂
Такие дела))) в обычное время съел бы всё за один присест вечером. Сегодня же ограничился тремя😁 маленькая победа))))) пишу и улыбаюсь
Ниже фотография с мероприятия, на котором работал ведущим) имено она стала тригером для начала работы над весом☺
Всех кто это читает, обнял приподнял🤗
Сегодня более детально отнёсся к белкам. Закупился куриной филешкой) Есть много различный знаний относительно питания, но какой от них прок, если на деле я больше 80кг? Ответ очевиден.
Поэтому принял решение отбросить всё что знаю и просто до конца лета сдать себя в аренду Дневнику питания☺
Сегодня словил затмение😁😁😁 помню, как стою и выбираю овощи. Затем смена кадра и я выбираю свою. После темно, размыто и вот я уже на кассе стою с пакетиком конфет Батончики от Рот Фронт😂😂😂😂
Такие дела))) в обычное время съел бы всё за один присест вечером. Сегодня же ограничился тремя😁 маленькая победа))))) пишу и улыбаюсь
Ниже фотография с мероприятия, на котором работал ведущим) имено она стала тригером для начала работы над весом☺
Всех кто это читает, обнял приподнял🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья Геркулес традиционеый |
50
|
175 | 6 | 3 | 31 |
| Яблоко Гренни Смит |
114
|
66.1 | 0.5 | 0.2 | 12.3 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 729 | 341 | 8 | 3 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
262
|
264.4 | 11 | 2.9 | 48.6 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
67
|
124 | 21.2 | 4.2 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
171
|
18.8 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 629 | 496 | 34 | 15 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
90
|
262.8 | 2.3 | 0.5 | 62.3 |
| Итого | 90 | 262 | 2 | 0 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончики [Рот Фронт] |
3
|
246 | 4.8 | 13.8 | 25.5 |
| Итого | 528 | 246 | 4 | 13 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
239
|
251.4 | 52.5 | 4.2 | 1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
287
|
281.3 | 10.3 | 1.1 | 57.4 |
| Итого | 882 | 755 | 72 | 20 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4298 | 2102 | 122 | 53 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
06.07.2022 00:02
Два дня "отдыхала" от дневника. Гости ленивые, готовить ничего не
хотят, а покушать - любят. Вот и пришлось мне то оладьи из
кабачков, то отбивные из куриной грудки, то индейку тушеную
готовить. Какой там дневник, от плиты до своего диванчика еле
доползала, да еще и жара у нас, 33-35 град, очень тёпленько.
Вот не знаю я, как мне с жиром быть, вроде ничего жирного не ем, а с жирами - опять перебор, а с белками - наоборот. Уже и творог, и молоко, и орехи в рационе, а им всё мало... Только угли радуют, только они и зелененькие.
Вот не знаю я, как мне с жиром быть, вроде ничего жирного не ем, а с жирами - опять перебор, а с белками - наоборот. Уже и творог, и молоко, и орехи в рационе, а им всё мало... Только угли радуют, только они и зелененькие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
210
|
52.3 | 3.1 | 0.4 | 9.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
70
|
175 | 8.4 | 15.4 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
4
|
33.6 | 0.1 | 3.7 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
6
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 713 | 393 | 12 | 25 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Пшеничные Сухари [Ашан] |
15
|
57.8 | 1.7 | 0.7 | 10.8 |
| Итого | 157 | 220 | 7 | 12 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Ананасовый [Рич] |
250
|
110 | 0 | 0 | 27.5 |
| Фундук Сушеный |
25
|
176.8 | 3.8 | 12.6 | 2.7 |
| Итого | 375 | 286 | 3 | 12 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 130 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи из цукини |
100
|
92.3 | 4.1 | 3.6 | 10.1 |
| Приправа карачаевская чесночная |
10
|
7.8 | 0.3 | 0.4 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 450 | 362 | 29 | 13 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 250 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2575 | 1355 | 59 | 69 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ezhkova_mary
06.07.2022 00:02
Меня зовут Мария, мне 17 лет. С начала января 2022 года и до
сегодняшнего дня, я сбросила 10,5 кг. Сейчас мой вес 55.9, при
росте 165 см (изначально я весила 66,5 кг.)
Продолжаю худеть, хочу до 45 кг.
Буду здесь вести дневник питания, тренировок, давать полезные советы и мотивацию!!
Всем удачи, желаю больших отвесов!!)
Продолжаю худеть, хочу до 45 кг.
Буду здесь вести дневник питания, тренировок, давать полезные советы и мотивацию!!
Всем удачи, желаю больших отвесов!!)
Татьяна
04.07.2022 16:45
Может глупый вопрос, но подскажите пожалуйста, как считать еду в
разные приёмы пищи? У меня все забивается в завтрак🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Редис |
66.5
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Руккола |
17.5
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
82.5
|
13.2 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
70.5
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
16.5
|
148.2 | 0 | 16.5 | 0 |
| Котлеты куриные с салом |
147
|
403.4 | 21.8 | 34.4 | 1.6 |
| Итого | 428 | 597 | 24 | 51 | 8 |
| Итого за день | 428 | 597 | 24 | 51 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
05.07.2022 23:46
1. Приход
1048 ккал
Расход
3203 ккал
Итого
-2155 ккал
Есть не хочется от слова совсем, наверное аппетит пропал на "нервной почве":хихикаю: Быть может надолго, как минимум, до тех пор пока отвес приличный не случится....:хихикаю:
2. Баланс калия и натрия соблюдён.
3. Холестерин:
Норма: max 300мг
Содержание в рационе: 122мг
Процент от нормы: 40.7%
:ah:
1048 ккал
Расход
3203 ккал
Итого
-2155 ккал
Есть не хочется от слова совсем, наверное аппетит пропал на "нервной почве":хихикаю: Быть может надолго, как минимум, до тех пор пока отвес приличный не случится....:хихикаю:
2. Баланс калия и натрия соблюдён.
3. Холестерин:
Норма: max 300мг
Содержание в рационе: 122мг
Процент от нормы: 40.7%
:ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Яблоко (Запекание) |
20
|
8.1 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
3
|
9.2 | 0 | 0 | 2.3 |
| Варенье из Лепестков Роз [Noyan] |
2
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Итого | 420 | 412 | 13 | 16 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
30
|
53.1 | 5.4 | 3.3 | 2.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 125 | 159 | 23 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 309 | 46 | 0 | 4 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Малина |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 365 | 185 | 2 | 0 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 403 | 167 | 10 | 3 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 750 | 73 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3125 | 1048 | 51 | 28 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня на темп влияла жара, бег давался трудно... приходилось
несколько раз делать паузы и переходить на шаг, горло просто
обжигал горячий воздух... таким даже при ходьбе дышать тяжело, а уж
когда бежишь и подавно...
В общем, не предъявляю к себе сегодня больших запросов...
В общем, не предъявляю к себе сегодня больших запросов...
Бег
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Время начала |
19:10 |
|
Время конца |
20:15 |
|
Количество шагов |
7435 |
7435 |
Расход калорий |
659 |
659 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9980 |
9980 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1243 ккал
Время: 65 мин
Количество шагов: 17415 кол
Татьяна
05.07.2022 22:08
Сегодня ровно 2 месяца моего похудения и минус 14,3 кг! Вау! Я так
рада))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 591 | 699 | 31 | 59 | 9 |
| Итого за день | 591 | 699 | 31 | 59 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина 987
05.07.2022 22:02
Сегодня не гуляла ,у меня редко такое бывает .С утра готовила рыбу
,потом меня сморило ,видимо ,перепад давления ,глаза буквально
закрывались .Не стала бороться ,прилегла и заснула ,в 16 час
проснулась ,дождь ,гроза .Ну наконец то ,может ,похолодает .А то
активничать очень трудно .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
60
|
67.6 | 3.6 | 5 | 1.9 |
| Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Яблоко сушеное |
5
|
12.6 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Салат из редиса по 1-64 |
80
|
53.6 | 2 | 4 | 2.3 |
| Хлебцы Клюквенные [Самарские] |
18
|
56.2 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 513 | 297 | 14 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Рыба Масляная Холодного Копчения [Fine Life] |
50
|
88 | 8.5 | 6 | 0 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 290 | 346 | 11 | 23 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Нектарин |
67
|
29.5 | 0.7 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 167 | 81 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай/хек в молоке |
200
|
191.6 | 35.6 | 5 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 505 | 282 | 36 | 5 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 4% |
60
|
45 | 5.1 | 2.4 | 0.8 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Вафли в Шоколаде [Daffers] |
2
|
11 | 0.1 | 0.7 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 275 | 159 | 7 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Творог мягкий 4% |
25
|
18.8 | 2.1 | 1 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
4
|
7.9 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 285 | 96 | 4 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2035 | 1263 | 75 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Юлия
05.07.2022 14:46
ох, сколько раз я его
проходила...
По принципу «Начали за здравие, а кончили за упокой»...
Взглянула на
график снижения веса, и открылась жестокая реалия, на МЗР с 19-го и
начинала отсчёт с той же цифры на весах или даже с
чуть меньшей, вначале шло плавное едва заметное снижение,
потом небольшой привес и снова снижение, а с 28 июня пошёл в гору,
и в результате от чего шла, к тому опять пришла... 17 дней усилий
"впустую"... отчасти связываю это с циклом, но лишь отчасти... И
поскольку, физически очень выкладывалась, скорей всего, ограничения
по рациону мне нужны более жёсткие...
По принципу «Начали за здравие, а кончили за упокой»...
Взглянула на
график снижения веса, и открылась жестокая реалия, на МЗР с 19-го и
начинала отсчёт с той же цифры на весах или даже с
чуть меньшей, вначале шло плавное едва заметное снижение,
потом небольшой привес и снова снижение, а с 28 июня пошёл в гору,
и в результате от чего шла, к тому опять пришла... 17 дней усилий
"впустую"... отчасти связываю это с циклом, но лишь отчасти... И
поскольку, физически очень выкладывалась, скорей всего, ограничения
по рациону мне нужны более жёсткие...
1
30
Новые рецепты
Котлеты из кабачков
105.9
3.6
5.7
9.6
13
Яичница-глазунья `Деревенская`
140.8
7.9
11.4
2
9
Окрошка основа
112.7
8.9
5.7
6.2
8
Интересные блоги
03-07-2022
Как многие, думаю, слышали из новостей наши пожела...
27-06-2022
Отсутствие КД: из-за похудения?
Всем доброе утро! Похоже, что я возвращаюсь в нашу...
04-07-2022
Дневник питания за 03.07.2022
Новая неделя наступает, лето в разгаре, все едут к...
Лучшие рационы
