Добрый вечер всем! Вот сегодня это состояние "жора" после болезни. Хочется есть. Неисчислимое количество перекусов: мандаринки, орешки,  чаёк. Наперекусывала на 1500 с гаком ккал. А активность по минимуму. Лежу, сплю, что-то сделаю и снова в кровать. Но я себе это позволила. Надеюсь на то. что завтра - послезавтра смогу снова бегать, как обычно.
Сегодня был очень красивый восход, акварельный. как я называю такие нежно-туманные восходы, закаты.) А после обеда пошёл настоящий, уже не первый дождь, достаточно сильный. так здорово просыпаться под стук дождя и капели по подоконникам и крышам. Весна! Всем неспешной весны. в удовольствие, чтобы с радостью проходили прогулки и тренировки, контроль веса и приготовление вкусняшек!

Добрый вечер всем! Сегодня день минимально необходимых активностей- моих телодвижений по дому, в магазин и в поликлинику на процедуры. Выставила мужу диагноз - ковид. Он потерял обоняние, изменился вкус. И, вообще, нетипичное течение болезни, появился кашель спустя неделю. дети откомментировали: "Однако вы, родители, странно решили отметить пятилетие пандемии". Боже, совсем недавно был этот ужас и уже пять лет прошло.

По рациону. Спасибо Алле. Приготовила сегодня суп-пюре гороховый, с зеленью петрушки! Вкусненько. 
Про пост и мою силу воли. Сижу я сегодня, разделываю курицу для мужа и понимаю, что я хочу крепкого куриного бульона, с чесноком, горячего. Долго не сопротивлялась. Сделала. Выпила. И понимаю, что к бульону мне просто необходимо какао, горячее, на молоке. Сделала. Выпила. Можно жить дальше, мне легче стало, Даже температура нормализовалась. 
Всем здоровья. тонкой талии и радости от жизни !

Всем доброго вечера. успешного снижения/набора веса, стройной фигуры и тонкой талии (понравилось мне это пожелание в сегодняшних комментариях Ирины)!
Сегодня день практически полного покоя. Кроватка. плед. книжка, телефон, немного лекарств и питьё. Надеюсь, что завтра наверстаю активности))). Рацион нормальный. Много теста, вареники, макароны, батон нарезной. Но... Мужу ещё рано на улицу после болезни, а мне не хотелось напрягаться с температурой в 37, 2. Поэтому ели. что есть. Мясное-то, конечно есть, супругу повезло больше: супчик, курочка и тд. 
 Уповаю на то. что завтра всё будет нормально.

Доброго вечера! Рацион сегодня далёк по калорийности от максимума..) После вчерашней усталости пообещала себе сегодня отдых. Не получилось выполнить обещание, пришлось и походить и поездить, в итоге 3,5 км находила.
Весна вступает в свои права. Вместо заснеженного белого города слякоть на дорогах. Сегодня был первый весенний дождик.

Доброго всем времени суток! 9 марта оказался достаточно сложным днём. Успела поесть только 2 раза. Устала, сильно болела нога, была голодной, и очень хотелось пожалеть себя. Как савраска носилась по городу в поисках лекарства для мужа, который на данный день температурил уже 5 сутки. Попали с ним на приём. А потом в бега по аптекам. Самое обидное было в том, что где-то в аптеке оставила бонусную аптечную карту с хорошими скидками. Второй заход был связан с поисками карты. Нашла, чему была очень рада. Но чувство голода от этого не уменьшилось.))) Девятого отрывалась на варениках с картофелем и грибами. Позволила себе две конфеты: инжир и чернослив в шоколаде. результаты тут же отразились на весах, + 0,2 кг.
 Мне понравилась система подсчета калорий. Никогда раньше не использовала её в своей практике. Понравилась тем, что дисциплинирует, позволяет анализировать питание и активность. Видно откуда приходят твои кг и болячки, связанные с обменными процессами, и куда они уходят. по крайней мере КГ уходят. Осознанно начинаешь подходить к выбору продуктов питания. Правда. вот человеческие слабости никто не отменял. И, не смотря на положительный результат, я не перестала быть сладкоежкой, очень трудно контролировать себя. Даже здесь подтверждается истина, что самая тяжёлая борьба - это борьба с самим собой, своими привычками.
Желаю всем здоровья, успехов в достижении намеченных целей!

Доброго времени суток, у меня глубокий вечер! Сегодня периодически идёт снег, тепло, до 0 градусов.  Смогла сегодня пробежаться на лыжах, а потом по магазинам. Забег по магазинам занял 3,5 часа :(. Но при такой шикарной погоде и красоте это доставило только удовольствие. Правда поужинать не успела. Пришлось уже после 22 часов этим заняться. Калорийность до нормы не догнала, зато у меня при не очень высоком рейтинге рациона столько зелёненьких продуктов! Ни разу такого не было.
всех милых женщин с наступающим праздником! Счастья, здоровья, желаемой фигуры и всех благ!

Всем привет! У нас зима по Пушкину). Зима не даром злится, прошла её пора.... Снег ночью, снег весь вечер, метель небольшая. У дворников началась работа. Заболел муж. В аптеках нет теста на грипп. Мы в ожидании с внуками: подхватим - не подхватим  от дедушки болячку. Меры, конечно, принимаем. Но как повезёт.
Рацион, конечно, я слепила из того что было. Но на много лучше он уже не будет. Никогда раньше не использовала протеины растительные. Всё ещё думаю, может, стоить попробовать, чтобы увеличить количество белка. Но раньше я их, протеины, никогда не использовала, и всё было нормально. И самочувствие, и анализы клинические и биохимические.
Всем желаю избежать сезонного вируса. и не сезонного. Будьте здоровы!

С началом Великого поста! Получилось относительно соблюсти первый день поста. Считаю. что для меня это большой прогресс, так как ещё дома двое маленьких внуков и муж. Им готовила полноценную еду, кормила, баловала. Блины, правда требуют. Обещала на среду.

Всем привет! Доброго мартовского понедельника! С поездкой к детям пропустила 3 дня в заполнении дневника питания. Ушла на базовую версию пока. Плата небольшая, но мне не нравится в принципе система оплаты с автоматическим платежом. 
Что нового? Закончилась масленичная неделя. Прошел месяц моего участия в программе похудения с МЗР. Вес мину 3 кг. Темпы более быстрые, чем я планировала. Дефицит калорий для меня лично должен быть меньше рассчитанного  на сайте. Как -то нужно собраться с силами и начинать подключать тренировки, помимо ходьбы.
Ведение дневника дисциплинирует меня  и очень сильно.  Желание "просто потаскать что-то" пропало.
Всем плодотворной недели! Будьте здоровы!