Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Скумбрия холодного копчения |
86
|
129 | 20.1 | 5.5 | 0 |
Хлеб деревенский |
35
|
77.7 | 3 | 0.5 | 17.2 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Какао с молоком, напиток |
270
|
207.9 | 9.5 | 6.3 | 26.3 |
Итого | 559 | 658 | 38 | 24 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 340 | 88 | 2 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре гороховый |
283
|
200.1 | 13 | 0.8 | 24.6 |
Хлеб деревенский |
23
|
51.1 | 2 | 0.3 | 11.3 |
Скумбрия холодного копчения |
75
|
112.5 | 17.6 | 4.8 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
172
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
C0CONUT |
42
|
31.5 | 0.2 | 1.1 | 4.6 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 625 | 443 | 34 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
141
|
53.6 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 149 | 102 | 2 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
127
|
218.4 | 15.2 | 8.1 | 20.6 |
Лечо консервированное |
64
|
31.2 | 0.8 | 1 | 4.4 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 344 | 252 | 16 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2407 | 1545 | 93 | 50 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
188
|
204.9 | 5.3 | 6.4 | 31.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) |
5
|
13 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
280
|
8.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 483 | 258 | 6 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Мандарин |
36
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 109 | 48 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Итого | 19 | 124 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
172
|
61.9 | 4.3 | 2.1 | 6.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
30
|
53.7 | 7.4 | 2.5 | 0 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Какао с молоком, напиток |
204
|
157.1 | 7.2 | 4.8 | 19.9 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 436 | 356 | 21 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 62 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
118
|
128.6 | 3.3 | 4 | 19.8 |
Лечо консервированное |
90
|
43.8 | 1.2 | 1.4 | 6.2 |
Салат из квашенной капусты |
79
|
48.2 | 1.7 | 2.6 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 547 | 257 | 7 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
109
|
42.3 | 2.2 | 1 | 6.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 262 | 43 | 2 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2218 | 1117 | 42 | 37 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
112
|
84 | 2.2 | 0.4 | 17.7 |
Овощи тушёные |
100
|
49.1 | 1.1 | 3 | 4.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Овощ временный |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 585 | 274 | 6 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 56 | 305 | 8 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
34
|
140.8 | 1.3 | 5 | 23.7 |
Итого | 171 | 205 | 1 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо консервированное |
160
|
77.9 | 2.1 | 2.4 | 11 |
Вареники, по 2-174 |
172
|
295.8 | 20.6 | 11 | 27.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
249
|
5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 623 | 513 | 25 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
50
|
106.5 | 2.5 | 7 | 8.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Жимолость |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 455 | 290 | 9 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2290 | 1588 | 52 | 59 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
74
|
48 | 2 | 0.5 | 8.9 |
Лечо консервированное |
135
|
65.7 | 1.8 | 2 | 9.3 |
Хлеб деревенский |
29
|
64.4 | 2.5 | 0.4 | 14.2 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 562 | 315 | 8 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
214
|
74.9 | 1.5 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 214 | 74 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из квашенной капусты |
26
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.2 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
1.5
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вареники, по 2-174 |
203
|
349.2 | 24.4 | 13 | 32.9 |
Соевый соус |
9
|
4.8 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
Хлеб деревенский |
20
|
44.4 | 1.7 | 0.3 | 9.8 |
Огурцы маринованные с укропом |
52
|
6.2 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 611 | 427 | 27 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
101
|
75.8 | 2 | 0.4 | 16 |
Лечо консервированное |
100
|
48.7 | 1.3 | 1.5 | 6.9 |
Хлеб деревенский |
21
|
46.6 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Сок яблочный |
172
|
79.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
Итого | 394 | 250 | 6 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2371 | 1091 | 43 | 25 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Хлеб деревенский |
15
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Вареники, по 2-174 |
260
|
447.2 | 31.2 | 16.6 | 42.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
48
|
111.4 | 2.5 | 0.1 | 24.5 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
228
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 714 | 845 | 39 | 34 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
207
|
356 | 24.8 | 13.2 | 33.5 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурцы маринованные с укропом |
71
|
8.5 | 0.4 | 0.2 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 585 | 443 | 25 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
102
|
255 | 13 | 7.4 | 33.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
34
|
140.8 | 1.3 | 5 | 23.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 426 | 398 | 14 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
102
|
255 | 13 | 7.4 | 33.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
34
|
140.8 | 1.3 | 5 | 23.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 426 | 398 | 14 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2721 | 2085 | 93 | 80 | 245 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
||
Дистанция |
7610 |
7610 |
Расход калорий |
349 |
349 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
128
|
82.9 | 3.5 | 0.9 | 15.4 |
Икра кабачковая по 1-92 |
32
|
25 | 0.4 | 1.5 | 2.5 |
Хлеб деревенский |
20
|
44.4 | 1.7 | 0.3 | 9.8 |
Салат из квашенной капусты |
67
|
40.9 | 1.5 | 2.2 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Сок яблочный |
243
|
111.8 | 1.2 | 0.2 | 24.5 |
Итого | 798 | 371 | 9 | 5 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Итого | 144 | 195 | 4 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
119
|
77.1 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Анкл-бенс из кабачков/ лечо из кабачков |
110
|
68.8 | 1.1 | 3.1 | 8.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
48
|
111.4 | 2.5 | 0.1 | 24.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 631 | 431 | 11 | 4 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 105 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
79
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Анкл-бенс из кабачков/ лечо из кабачков |
83
|
51.9 | 0.8 | 2.3 | 6.4 |
Хлеб деревенский |
15
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 177 | 136 | 4 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2145 | 1180 | 29 | 27 | 199 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
77 |
77 |
Дистанция |
6900 |
6900 |
Расход калорий |
682 |
682 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
110
|
119.9 | 3.1 | 3.7 | 18.5 |
Хлеб деревенский |
15
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Винегрет |
65
|
44.5 | 1.2 | 2.1 | 4.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
Банан |
38
|
36.5 | 0.6 | 0.2 | 8 |
Итого | 571 | 412 | 10 | 12 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб деревенский |
16
|
35.5 | 1.4 | 0.2 | 7.8 |
Пшенная каша по 1-278 |
117
|
127.5 | 3.3 | 4 | 19.7 |
Винегрет |
104
|
71.2 | 2 | 3.3 | 7.4 |
Банан |
11
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
51
|
127.5 | 6.5 | 3.7 | 16.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
198
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 497 | 376 | 13 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
66
|
165 | 8.4 | 4.8 | 21.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 402 | 212 | 9 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
154
|
167.9 | 4.3 | 5.2 | 25.9 |
Винегрет |
128
|
87.7 | 2.4 | 4.1 | 9.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
20
|
50 | 2.5 | 1.5 | 6.6 |
Мусс клубничный |
24
|
38.5 | 0.1 | 0.1 | 9.2 |
Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 556 | 365 | 13 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2516 | 1365 | 47 | 39 | 202 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
||
Дистанция |
5050 |
5050 |
Расход калорий |
283 |
283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
5
|
13.3 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 55 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
9
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Хлеб деревенский |
16
|
35.5 | 1.4 | 0.2 | 7.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 125 | 44 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
5
|
13.3 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 55 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 525 | 70 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
126
|
104.6 | 3.9 | 0.3 | 17.7 |
Омлет с кабачком |
5
|
6.1 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
Хлеб деревенский |
15
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Блины |
53
|
99.4 | 3.1 | 3 | 15 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
178
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 507 | 478 | 21 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 30 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
106
|
88 | 3.3 | 0.3 | 14.9 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
Хлеб деревенский |
30
|
66.6 | 2.6 | 0.4 | 14.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
45
|
43.2 | 10.1 | 0.3 | 0 |
Блины, по 2-174 |
27
|
51 | 1.4 | 0.8 | 8.8 |
Творог 5% жирности |
5
|
7.3 | 1.1 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 343 | 622 | 25 | 39 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
136
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Блины, по 2-174 |
54
|
102.1 | 2.8 | 1.7 | 17.6 |
Творог 5% жирности |
10
|
14.5 | 2.1 | 0.5 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 368 | 356 | 11 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
64
|
122.9 | 1.8 | 6.1 | 15 |
Огурцы маринованные с укропом |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38.4 | 9 | 0.3 | 0 |
Блины |
84
|
157.6 | 4.9 | 4.7 | 23.8 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 718 | 516 | 23 | 23 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2356 | 1988 | 81 | 102 | 175 |