Rosali (Ирина)
20.05.2023 15:21

Дневник питания за 10.05.2023

День 92.
Приветствую! Всем добра)

Рацион однообразный, но я думала, что будет хуже.

Дневники не публикую каждый день, но это не значит, что ничего не происходит и я сдалась)
Полёт нормальный, продолжаю лечение)
Неделя выдалась непростая.
Нерабочие дни для одних создали больше работы другим))
Но это так, лирика. Все живем в интересный период.
Распорядок дня и сон сбиты напрочь, не всегда записываю, что ела, сплю мало, обедом часто бывает еда из буфета....
Но это все временно, скоро выпишусь домой и снова все наладится)
Всем добра, здоровья и сил дойти до конца)
Всё у нас получится)))

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
130
130 2.9 3.8 21.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Киви (Мытьё, нарезка)
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый на курином бульоне
300
223.8 16.5 11.7 13.2
Картофельное пюре
150
133.8 3.2 4.2 20.9
Котлеты из куриной грудки
90
169.4 19.8 6.7 7.6
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Запеканка творожная
120
286 20.3 12.1 22.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Зоя 20.05.2023 22:59
Как самочувствие ?
И Вам , Rosali , добра , радости и самое главное здоровья ! Самое главное выздоравливайте , а правильное питание потом наладится . Всё у нас у всех получится , стоит только захотеть . 😊😉😉😉
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы