Регата закончилась. Ничего не сломали, никого не утопили, заняли 4-е место. Могли и лучше, но, как всегда, что-то помешало. Еда была походной, довольно калорийной, но вроде бы с весом все хорошо, калории расходовались на нервы Возвращаюсь в обычный режим - овощи, фрукты, мясо - курица, говядина. Правда, получилось много углеводов из-за макарон и картофеля. Прикреплен дневник питания

И снова день рождения на работе. На этот раз у генерального. Пришлось есть торт Ничего, завтра начнется спорт - я уже в ожидании трехдневных парусных соревнований. Прикреплен дневник питания

Редис сегодня не ем - решила поостеречься. Вечером поход в спортзал на тренировку, поэтому позволю наконец-то себе пироженку после тренировки. А на ужин салат и курица. Прикреплен дневник питания

Что-то редиска сегодня на пользу не пошла. Плоховато себя чувствую после обеда, как бы ужин не пришлось вообще отменять (а его еще и приготовить нужно, а я что-то вообще про еду думать не могу). Надеюсь, это случайное явление, потому что жалко будет отказаться от редиски, я ее очень уважаю. Прикреплен дневник питания

Сегодня тренировка в спортзале. По рациону как раз получилось много белков. А еще надеюсь вечером успеть на базар, купить клубнику, если получится - после тренировки будет чудесный десерт! Прикреплен дневник питания

Наконец-то пришло лето! Вчера открыли водный сезон на малом плавсредстве - каяке, были мокрые с головы до ног, хорошо, что вода уже теплая. На ужин снова окрошка, а на полдник немного нежирного мороженого. Прикреплен дневник питания

Перебор по жирам, виноват жульен. Готовлю его очень редко. Если готовить со сметаной, а не с бешамелем, получается менее жирным, но вкус кисловат. Вечером планирую ничего не готовить, поем сардину, сухари и редис. Прикреплен дневник питания

Пользуюсь старой версией программы, никак не заставлю себя перейти на новую, привычки тяжело менять. Наконец-то попытаюсь сегодня опубликовать дневник питания, три дня не получалось, да и на работе закрутилась. Прикреплен дневник питания

Погода все еще не располагает, но окрошку я все-таки приготовлю. Давно запланировала, как раз есть огурцы и редис. Тренировку вчера я все-таки профилонила, предпочла провести день на свежем воздухе, на воде. А что? Парусный спорт - тоже спорт, а силовые завтра наверстаю. Прикреплен дневник питания

Сегодня в рационе много сладкого получилось - у сотрудницы юбилей - 65 лет (она даже расплакалась, когда мы ее поздравляли, это было так приятно!), неудобно было отказываться от тортика и конфет. Поэтому на ужин никаких сладостей, только овощи и стейк. Прикреплен дневник питания