Кто знает, можно ли добавлять готовые рецепты, которые публикуют пользователи в свой дневник питания?

А то справа висит колонка офигенных рецептов, и чтобы их использовать надо все вбивать заново?...

Сколько себя помню, всегда были слабые ногти и волосы. Много перепробовала: и БАДы, и маски, и ванночки, и прочее-прочее-прочее, эффекта - ноль.

Но вот, полгода назад попробовала оду штуковину, которая действительно работает и помогает. Называется чудо сие : Doppel Herz Activ Омега-3



Плюсы этого препарата:
      - принимать нужно всего по 1 капсуле в день
      - содержит витамин Е
      - выпускается по 30 и 80 капсул
      - улучшает работу сосудов
      - укрепляет ногти (волосы)

Почему везде пишу "ногти (волосы)", а не ногти и волосы, да все просто: у меня эта прелесть работает исключительно на ногти. После 2-х недель ногти не слоятся, после 3-х - начинают активно расти, после 4-х - вырастают длинные и крепкие. На волосах эффекта не заметно, однако, многие мои знакомые наоборот утверждают, что волосы становятся сильными, структура улучшается, а через 2-3 месяца становятся заметно гуще.

С чем связано такое разделение, понятия не имею, но вот отзывов и о крепких ногтях, и о хороших волосах еще не слышала.

Как бы то ни было, для меня эти капсулы стали неотъемлемой частью завтрака. 

Надо будет еще почитать про действие Омега-3 на организм, или вы поделитесь знаниями и наблюдениями *)

Вот уже 4-ый день моего использования МЗР. С огромным удивлением для себя узнала, что литр кефира, яичница, рис и курица вовсе не ведут к снижению веса... Это было открытие и открытие великолепное! Теперь многое становится ясно, решила что действительно несколько дней буду просто вводить свой рацион чтобы понять что именно нужно сократить, а что нужно добавить.

А потом подумала, что так делать не интересно. В итоге, составляю себе рацион на 2-3 дня вперед по МЗР, получаю список продуктов, которые надо купить и иду в магазин.

Раньше приходишь, бродишь по всяким отделам с разными вкусностями, думаешь:"Это нельзя, это мне завтра аукнется, а во-о-он на тот шоколад лучше вообще не смотреть..." И все в таком духе. Теперь точно знаю, что и шоколад, и джемы, и мучные изделия можно и нужно брать. 

Или другая проблема, когда ходишь и не знаешь что взять, выбор такой большой, а точного осознания что нужно нет.

Рацион стал разнообразным, проблема с выбором продуктов решена, настроение шикарное, а опасения за снижение интенсивности тренировки не оправдалось. Интенсивность повысилась, очень приятно увеличивать количество подходов, или количество раз в подходе, а потом увидеть все это на растущем графике тренировок, а график веса, напротив - снижается.

Это как вызов самому себе и игра одновременно: интересно, захватывающе и полезно!

Посетила данный сайт по рекомендации близкого человека. Отзывы положительные, результат на лицо, дай думаю тоже попробую!

Сначала совсем-совсем непривычно было взвешивать все что хочешь съесть, но чем-то напоминает лабораторные работы (этого ингредиента столько, этого - столько) так что даже весело)

Продукты-лидеры - это нечто! Даже и не думала, что есть столько вариантов продуктов, которые можно съесть, уложиться в рацион и получить настоящее удовольствие от ужина!))

По тренировкам вышло небольшое разочарование, не думала, что сжигаю так мало калорий за занятие, но теперь есть классная мотивация увеличить интенсивность!)

Остается проверить на сколько хватит мотивации и энтузиазма чтобы продолжать и следовать выбранному рациону)))

В конце концов желание не просто сбросить вес, а полностью перейти на здоровый образ жизни.

Посмотрим, как будут развиваться события!