Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

15.07.2025 15:18

Дневник питания за 06.07.2025

Сегодня прохладней, чем в последние дни-25 градусов и дождь с грозой. Хоть дышать легче стало. У меня на лоджии зацветают Глоксинии. Пока только 4 цветочка, но бутонов очень много. Когда все раскроются, будет красота. Позже сфоткаю😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидор, огурцов, редиски	200	101.2	2.6	6.2	7.6
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Сердце куриное (Тушение)	256	378.9	37.6	24.5	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	736	856	46	51	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Итого	250	135	0	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	100	35	0	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир шоколадный	70	147	2.5	8.1	16.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	85	227	3	13	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	1771	1312	53	68	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Твороженная запеканка с протеином

Автор Галина Валидова

Печенье пряное постное

Автор Море Перемен

Белковая ватрушка

Автор Ольга Юсупова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1321 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 94%