Дневник питания и тренировок за 20.04.2014

Мистер Жор.
Начать новую жизнь с Понедельника.
Хотя бы D добрала. Капец. Боюсь представить сколько калорий было раньше на праздники, до того как начала считать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
овощной	60	13.7	0.8	0.1	2.3
Свинина мясная (Тушение)	80	271.4	10.9	25.3	0
Белый гриб, вареный, с солью	30	8.4	0.7	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Огурец маринованный	60	9.7	1.7	0	0.8
Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту	400	1188	29.2	17.2	230.8
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Шпроты в масле. Консервы	140	508.2	24.4	45.4	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлеб белый, тосты	180	522	16.2	7.2	92.9
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	150	621	5.9	21.9	104.6
напиток свежесть	300	135.6	1.2	32.7	0
Итого	2736	3678.2	104.1	163.7	484.5
Итого за день	2736	3707.1	103.9	167.3	490.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 21.04.2014 06:52

С началом весенне-летнего сезона с витамином Д проще - солнечные ванны С улыбкой

Люся_Ли? 21.04.2014 18:22

да, но когда нет возможности его посчитать...)