Лена
03.12.2025 13:54
Дневник питания за 01.12.2025
Понедельник был ленивый, двигалась мало, но и кушала
соответственно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
177
|
277.9 | 28.3 | 15.9 | 5.3 |
| Какао-напиток Хрутка |
16
|
62.6 | 0.8 | 0.4 | 13.3 |
| Teos йогурт греческий 2% |
110
|
73.5 | 8.8 | 2.2 | 4.6 |
| Ne Moloko, Овсяное, Protein+ |
70
|
45.5 | 1.4 | 2.2 | 4.6 |
| Итого | 373 | 459 | 39 | 20 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе грудки индейки |
184
|
220.8 | 40.5 | 4.6 | 0 |
| Заправка салатная по французски |
3
|
26.6 | 0 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
| Exponenta Страчателла-Пломбир |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого | 847 | 771 | 104 | 24 | 19 |
| Итого за день | 1220 | 1230 | 144 | 45 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
Сугудай из скумбрии
142.3
12.7
9
2.5
22
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
30-11-2025
Я смотрела когда то на свою линию жизни, и думала...
Лучшие рационы
