Дневник питания за 06.12.2025

С утра сходила на ледовую тренировку.

Вечером пошла на корпоратив , не знаю , сколько я там накушала, то я все запомнила:

2 рулетика (сыр с чесноком и зеленью в беконе)
1 кусок додо пиццы Жульен
1 куриный бургер
1 обощная нарезка (морковь, огурец, перец красный)
3 больших чипсины
2 перепечи
Глинтвейн маленький кофейный стакан (как из автомата в ледовом)
Апельсиновый сок со льдом
Маленький мандаринчик

Внесла в дневник чисто чтобы было, по факту в душе не чаю, сколько скушала. Но на весах утром тот же вес на следующий день... Наверное, это хороший знак)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-напиток Хрутка	7	27.4	0.4	0.2	5.8
Каша овсяная с черникой Быстров	2	295.2	7.8	4.4	52.8
Ne Moloko, Овсяное, Protein+	98	63.7	2	3.1	6.4
Сыр мягкий с белой плесенью ТМ Supreme 60%	17	60.5	2.9	5.4	0
Итого	202	446	13	13	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик неглазированный	1	174	19.8	4.3	3.5
Итого	60	174	19	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента страчателла пломбир	500	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Жульен на Тонком Тесте	100	243	11.4	10.1	25.1
Перепечи с Курицей	400	668	38	28	65.2
Ветчинные Рулетики с Сыром	100	347	13	32.1	1.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Глинтвейн	150	105	0	0	25.7
Сок апельсиновый	250	150	1.8	0.3	33
Мандарин	10	3.8	0.1	0	0.8
Чипсы из батата	15	79.8	0.4	4.9	7.2
Итого	1085	1611	65	75	161
Итого за день	1847	2407	128	92	245