Дневник питания за 28.11.2025

Добрый вечер всем! Пятничный вечер, позволила себе расслабиться с квасом, чипсами и мантами. Посмотрим, чем это обернётся)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Капуста белокочанная (Тушение)	250	62.2	3.7	0.4	11
Говядина 1 кат. (Тушение)	150	310.7	26.5	22.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Отруби ржаные Хрустящие	15	27.3	2	0.5	3.8
Итого	1285	614	43	30	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт морковный	60	151.3	2.2	4.3	25.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	560	161	2	4	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик финик арахис Фрутилад	42	159.6	3.8	6.7	21.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	542	169	4	6	23