Татьяна Фа
29.11.2025 19:31
Дневник питания за 29.11.2025
Всем приветик! Хорошая суббота получилась, успела много дел
переделать, пообщаться с близкими людьми, отдохнула от готовки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Лепёшка Сырная |
21
|
77.7 | 2.4 | 4.6 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Каша геркулес из хлопьев |
65
|
41.4 | 1.4 | 0.7 | 7.3 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
| Манты |
61
|
128.1 | 7.3 | 5.5 | 13.4 |
| Итого | 959 | 544 | 21 | 25 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
400
|
99.6 | 6 | 0.7 | 17.5 |
| Отруби ржаные Хрустящие |
20
|
36.4 | 2.6 | 0.6 | 5 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
160
|
331.4 | 28.3 | 24.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло рыжиковое |
3
|
26.7 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло шоколадное |
8
|
51.5 | 0.1 | 5 | 1.6 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
32
|
50.4 | 5 | 3.4 | 0 |
| Торт морковный |
35
|
88.3 | 1.3 | 2.5 | 15 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
15
|
33.6 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 976 | 747 | 46 | 45 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 600 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Припускание) |
150
|
28.2 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
| Хлебцы ржаные щедрые |
12
|
42.7 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Сыр плавленый с грибами |
20
|
51 | 2.7 | 4.2 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
8 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Манты |
150
|
315 | 18 | 13.5 | 33 |
| Итого | 474 | 462 | 25 | 18 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3509 | 1794 | 93 | 89 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна
29.11.2025 19:33
От готовки надо обязательно отдыхать... Столько времени и сил
забирает..
Интересные блоги
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.
Преды...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
05-12-2025
Дневник питания за 03.12.2025
Доброго дня, хожу в пределах 6000т.ш. аленький цв...
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-07
Калорийность: 1439 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
Новые рецепты
