Дневник питания и тренировок за 03.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат)	35	7	0.2	0.1	1.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное	10	13.8	0.6	0.8	1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	670	256.6	15.5	12.8	20.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	200	484.6	28	16.8	55.2
Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь	15	58.4	1.5	0.6	9.4
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Итого	490	614.8	31	17.8	80.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	70	78.4	3.5	4.2	6
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	80	391.2	6.2	17.6	51.9
Итого	300	737.5	16.1	38.4	80.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Аленушкина загадка"	150	394.5	13.2	37.2	2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	35	21	1	1.1	1.6
Итого	410	689.2	24.1	40.9	56.4
Итого за день	1870	2292.9	86.6	109.3	239.8