Дневник питания за 10.10.2025

Плюс вода фильтрованная 1,5 литра. Жиров с утра много,пришлось пролечиться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, молотая пшеница	107	278.2	9.3	4.2	47.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	41	306.7	0.2	33.8	0.3
Лук репчатый	97	39.8	1.4	0.2	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон Протертый с Сахаром	20	42	0.1	0	10.4
Итого	565	669	11	38	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из Пророщенного Зерна	54	118.8	4.3	1.1	28.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	3.5	0.3	0.3	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий зеленый	41	11.1	0.5	0	2.2
Сыр монтерей, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	30	111.9	7.3	9.1	0.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	477	432	12	30	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	240	337	43	14	7
Итого за день	1714	1751	82	103	121