Дневник питания за 02.11.2025

Отремонтировала фитнес - браслет, оказывается по дому можно находить более 2000 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	275	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	108	203	14.2	0	30.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	98	293	21.7	21.7	2.4
Салат зеленый по 1-58	38	20.5	0.7	1.6	0.9
Итого	571	547	38	24	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	75	9.8	1.5	0.1	0.9
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	30.5	49.4	6.9	2.2	0
Картофель (Варка без слива)	41.5	29.9	0.8	0.2	6.3
Морковь по-корейски	21	23.6	0.3	1.7	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	32.5	7.5	0.6	0	1
Томатная паста. Консервы	10.5	10.7	0.5	0	2
Лук репчатый	22.5	9.2	0.3	0	1.8
Чеснок	3.5	5.2	0.2	0	1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	19	30.8	0.5	2.9	0.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	74	139.1	9.7	0	21.1
Итого	342	320	21	7	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома, из индейки	45	62.6	7.3	2.8	1.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	90	169.2	11.8	0	25.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1435	388	22	18	27
Итого за день	2485	1334	83	51	115