Дневник питания за 26.11.2025

Лучше обходиться без хандры, "коровушка " дала откат аж на 750 грамм. Всем успехов и доброго дня.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	262	2.6	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	92	173	12.1	0	26.3
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	87	156.6	15	10.1	1.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	62	213.3	16.1	16.2	0
Итого	543	593	44	30	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	93	33.5	2.3	1.1	3.3
Вода водопроводная питьевая	67.7	0	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	28.2	20.3	0.6	0.1	4.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	2.82	9.8	0.3	0.2	1.7
Морковь (Варка без слива)	11.3	3.7	0.1	0	0.7
Перец сладкий красный (Варка без слива)	17.2	4.4	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)	11.3	1.4	0.1	0	0.4
Огурец соленый	16.9	2.2	0.1	0	0.3
Лук репчатый (Варка без слива)	16.1	6.2	0.2	0	1.2
Сардельки говяжьи	35.3	75.9	4	6.4	0.5
Пастрома, из индейки	26.2	36.4	4.3	1.6	0.8
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	14.1	25.4	2.4	1.6	0.2
Чеснок	2.3	3.4	0.1	0	0.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	126	236.9	16.6	0	36
Итого	488	500	32	15	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	116	218.1	15.3	0	33.2
Огурец парниковый	149	16.4	1	0.1	2.8
Пастрома, из индейки	50	69.5	8.2	3.1	1.6
Салат зеленый по 1-58	31	16.7	0.6	1.3	0.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Грейпфрут	301	105.4	2.1	0.6	19.6
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1972	604	30	20	63
Итого за день	3003	1698	107	65	144