Дневник питания за 01.12.2025

Всем доброго, бодрого и успешного утречка! Хорошего настроения. улыбок и радости.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	76	132.7	11.1	9.5	0.6
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Сельдерей	39	5.1	0.4	0	0.8
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	67	126	8.8	0	19.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	269	2.7	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	35	41.7	0.9	3.5	1.5
Виноград, мускатный	350	199.5	2.8	1.6	35.1
Итого	901	528	25	14	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Свекла (Варка без слива)	86	33.8	1.3	0.1	7
Морковь (Варка без слива)	50	16.4	0.6	0	3.2
Лук репчатый (Варка без слива)	20	7.7	0.3	0	1.5
Капуста белокочанная, квашеная	52	12	0.9	0.1	1.6
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	66	124.1	8.7	0	18.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пастрома, из индейки	50	69.5	8.2	3.1	1.6
Итого	552	388	26	9	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	113	313.1	10.3	12	40.8
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	24	28.6	0.6	2.4	1.1
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1802	731	44	23	83
Итого за день	3255	1648	95	47	188