Дневник питания за 02.12.2025

Весы устраивают качели, то туда, то сюда. И настроение такое же.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	267	2.7	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	274	287.7	6.6	11	40.6
Клюква	35	9.8	0.2	0.1	1.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	51	95.9	6.7	0	14.6
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	55	174.9	11.9	13.6	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Итого	746	842	29	51	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	96	106.6	22.5	1.1	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	60	112.8	7.9	0	17.1
Пастрома, из индейки	60	83.4	9.8	3.7	1.9
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1766	402	47	7	29
Итого за день	2916	1722	97	74	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.