Дневник питания за 07.12.2025

У нас снега навалило наконец-то, настоящая зима пришла. И кругом всё сразу побелело, красота!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	260	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Клюква	32	9	0.2	0.1	1.2
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	292	2.9	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	35	41.7	0.9	3.5	1.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	62	116.6	8.2	0	17.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	47	140.5	10.4	10.4	1.1
Итого	795	623	29	33	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса	268	528.8	26.5	8.6	86.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	268	2.7	0	0	0.5
Итого	536	531	26	8	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	268	2.7	0	0	0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Брусника	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	1565	276	36	2	23
Итого за день	2896	1431	92	44	157